01、采气（三次） 02、懒扎衣 03、六封四闭 04、单鞭 05、定步运手（一圈） 06、搬拦捶 07、护心拳 08、斜行 09、回头金刚捣碓 10、撇身拳 11、指裆 12、斩手 13、翻花舞袖 14、掩手肱拳 15、腰拦肘 16、大肱拳小肱拳 17、玉...
父亲已经离开四十五年了。 一直想写一篇文章，写给父亲。 女儿——父亲。得到或者失去这样一种身份，看起来似乎是一件天经地义的事情。但甜蜜、苦涩，快乐、悲伤……其间的细节、感情的变迁，只有经过了得到与失去后才可以体会。...
所谓负荷，即是担负。或承担之意。也就是练拳者应意导加注内劲输送四梢，增加掤劲，促进发力。 初学者应以“用意不用力”为原则，从松劲着手，画圆缠丝，排除身上僵劲，求达灵感。但若一味轻力画圆，内气不增，发劲不大，只能起到健身作用。若要探讨技击功夫，柔刚必须兼练。发劲练...
太极拳最讲平衡，要做到形体的平衡、心态的平衡、阴阳平衡等等。在运动生物力学上平衡是要考虑重心，还有其条件的。这对于我们研究太极拳的功理法是非常有意义的。 人体平衡的定义：人体或任何物体在外力的作用下可以引起运动，但在某些情况下人体也能处于静止平衡状态，这种平衡只是相对的，暂时的...
在武坛趣闻中，最神奇的技击术大概要首推点穴法了。据说：度穴而击，随心所欲，一指戳去，只要点中穴位，就能使对手或哭笑不止，或呆若木鸡，或伤残致死。这种难以捉摸的击法，以它的神奇，诱人倾慕；因它的神奇，引人怀疑。于是，武坛上到底有没有点穴法？点穴究竟是怎么回事？点穴法是怎样练成的...
李小龙本名李振番，1940年出生在旅居美国的广东华侨粤剧艺人李海泉之家，李海泉是粤剧中的四大喜剧演员之一，名躁一时，戏剧演员的把子戏要相当好，20年代的中国戏剧把子功，尤重武功，甚至戏码中就有完整的武功套路表演，作为艺术家，也总有自己精熟的一、二家拳法，这些都为后来的小龙从武，提供了有利的条...
寓太極理論於拳術之中，故名爲太極拳。欲練好太極拳，於理則須明無極、的指導太極的含義；于拳則又需在理的指導下運動手足，經過長時間的鍛煉，方能成功。我青年時從太極拳陳公發科學藝，即深愛此拳理精法密，本于太極正理。四十年來，雖每日細玩太極圖，猶覺“太極”二字奧秘難窮，故我與太極拳之點滴認識...
敷：敷者，運氣於己身，敷布彼勁之上，使不得動也。 解曰：此是兩手不擒、不抓、不拿，僅敷在彼之身上，以氣布在彼勁之上，如氣體一般之輕，令彼找不到有絲毫得力之處;以精、氣、神三者貫穿住，使其無絲毫活動之餘而動彈不得。 蓋：蓋者，以氣蓋彼來處也。 解曰：此是以氣蓋住彼勁，而又不使之驚動，令...
