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练太极让我告别失眠
来源:博武国际武术网 作者:不详 日期:2007-09-15 浏览:4417次


    2007-1-19 11:29:00  文摘报     
  我患失眠症已几十年。中西医都看不好。 

  一直熬到退休,在朋友的劝说和带领下,我报名参加了太极辅导班。两年时间,我学了五套拳、两套剑、一套太极扇。 

  当初我只是抱着锻炼身体,充实和丰富退休生活的 
目的。没想到大约一年后的一天晚上,看电视到10点,睡意慢慢袭来,我马上洗漱上床,很快进入了梦乡。从那以后,天天如此。 

  到现在七年过去了,折磨我多年、让我苦恼异常的失眠恶魔,在我学太极的过程中悄悄溜走了,消失得无影无踪。我终于过上了能睡好觉的日子。 

  太极让我这位资深失眠人士终于能够“卸任”了,它成了我晚年的良师益友,我的健康知己。 

  医生点评:太极拳是明末清初民间流行的一种拳术。但它不仅仅是一种拳术,更是集古老的强身健体与提升个人修养于一体,兼具宁静致远的古典哲学内涵的一种武学精神。太极这一门武术已发展到包括太极拳、太极剑等不同的相关的武术项目,从多方面使习武者得到身体的锻炼和个人境界的升华,从质的角度使人身心愉悦和进步。它“内外兼修、动静结合”,要求思想集中,动作柔和、缓慢、圆活、连贯,使精神和肉体同时得到放松和休息,对调节大脑皮层和自主神经系统有良好作用,在日积月累中使人变得坚韧和乐观。 

  太极的练习适宜于中老年人,特别是有神经衰弱、高血压、轻度冠心病等患者锻炼。

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