太极拳,养“脑”拳

类别:神经系统 更新时间:2016-09-20 浏览次数:5106 中医太极网
  当今人们生活在高科技、高信息的时代,没有健康的身体、强健的体魄和充满活力的大脑,很难适应这个一切都快捷的时代。   现在工作在尖端、前沿科学技术、文化教育、医疗卫生岗位上的人大多数处于亚健康状态之中,在“白领”阶层出现了脑疲劳,表现为头昏脑胀,记忆减退,注意力分散,反应迟钝,说话不是口出连珠,而是要停下来想一想,即使一瞬间的迟钝也表明心智活动受抑。   在人们普遍脑疲劳的现象发生后,在“白领”群中,凡积极参加体育锻炼的人并未出现身体状况不佳,脑疲劳的现象没有反映出来。   而练太极拳者,他们的身上没有以上的亚健康症状,大脑并没有疲劳反映,反而更为敏捷,头脑更为清爽,对于科研、文化教育前沿的繁重工作越干越表现得不俗。以此,我们可以得出一个令人兴奋的结论:太极拳是有氧运动,盘拳在松、柔、圆、缓、匀的运行中,似行云流水,周身各个器官、特别是人脑得到氧的充分供应,对健脑,益智有特别的效应。   中国科学院心理研究所研究发现,长期太极拳训练可改变大脑皮层厚度。同时,这一研究从神经科学的角度直接证实了太极拳是一种“运动冥想”的研究假设。   该研究在业内首次系统地探索了太极拳对大脑结构的影响,为普及太极拳运动提供了可靠的科学证据。   长期太极拳训练使得大脑某些脑区的皮层变厚,提示与这些脑区有关的功能即大脑执行控制、运动控制、本体感受等有关的功能得到了增强。   “以前诸多行为学研究报道,太极拳锻炼能显著降低亚健康、中老年人摔跤率,本研究所发现的在初级运动区的皮层增厚可能为这一现象提供了重要的神经机制解释。”   习练太极拳可以促进中枢冲经系统及其主要部位大脑皮质的兴奋,并使兴奋与抑制更加集中,从而改善神经系统的均衡性。习练太极拳用意不用力,以意领先,首先需要开动脑筋,以联想和再现的方法在头脑中形成一套技术动作。这一连串的大脑思维活动本身就是一个接受和记忆的过程。太极拳锻炼能增加大脑神经内核糖核酸的含量,含量越多蛋白质合成越快,这也就意味着接受和记忆功能的增强。这种大脑思维的过程,也就是智力开发的过程。   世界卫生组织发表声明,提出“让人人享有健康”的口号,美国国会通过公共法,提出下一个十年为“脑的十年”,日本则在健脑日程上宣布“强脑科学计划”,西方一些发达国家也在着手进行这一伟大的全民健脑工程。   太极拳是最佳的保健、养牛选择,修炼太极拳便能祛除心脑杂念,使身心松净、舒展,获得健体、强身、祛病、健脑、强脑、开发潜能的整体健康!  

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