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我对太极拳的认识
来源:陈正雷太极网 作者:黄 峻 溦 日期:2008-12-24 浏览:3896次


 
    太极拳是我国的国粹,发源于河南省温县陈家沟,是明末清初人——陈王廷所创。陈氏太极拳以传统的太极文化为根本,汇聚了众家拳法之长,结合导引吐纳,采取腹式呼吸,动作畅通气血。其中融合了以阴阳为基础的中医经络学说,将意识、呼吸、动作三者密切地合而为一,通过拳术的方式巧妙地表现了中华民族悠久的太极文化,让习练者逐步达到内外双修,身心并练,武中寓文的人生至尊境界。太极拳自问世以来,一直都是众多热衷于传统文化人士的毕生嗜好。流行于世的杨、吴、武、孙及简化太极拳都是在陈氏太极拳基础上演变而来。
    太极拳动作从松柔入手,练劲养气,可缓可快,柔中含刚,刚中有柔。传统的陈家沟太极拳以缠丝劲为核心,其在内是以意导气、以气运身,内劲统驭着全身的意气运动;其在外是以腰为轴、以身领手,内劲节节贯串,通达指梢皮毛的螺旋缠绕运动;形成了内外相通,刚柔相济,快慢相间的运动特色。在习拳之时汗流浃背却不气喘,从而大大降低了心脏的负荷;尤其是对现代都市文明病,如肥胖症、高血压、心脏病、脂肪肝、糖尿病、肠胃消化不良、便秘、神经衰弱、失眠、颈椎病、腰椎病等办公室综合症,太极拳的治疗和康复作用更是为中西医所公认。
    《传统陈家沟太极拳》自创编近四百年来,未经改削,始终保持着原汁原味的拳法套路和古朴原始的习练风格。其迅疾、刚猛、沉重的发劲修炼,具有极其明显的强身效果和丰富的防身技击内涵。技击中以杠杆、螺旋为主,利用离心力和向心力,依靠充盈的内劲将人拿跌掷放、随心所欲。练到妙处,身体的每个部位都可以打人,时常巧妙地运用爆发惊弹劲,去摧毁敌人的精神;一旦练成了这种松活弹抖的劲道,您就会胆壮气豪、处变不惊、充满自信。
    太极拳适合任何年龄、性别、体型和体质的人练习,太极拳的拳经曰:“静养灵根气养神”。其注重松、慢、柔的练习要求,能充分调节人体的微循环,增强人体的免疫力,让人体的身、心得到彻底的休养。还可缓解工作、生活中的重重精神压力,也可内调脏腑,外强筋骨,祛病延年,对各种慢性病更具有药石不能替的疗效。
    总之,经常练习太极拳,对于身心健康会有意想不到的收获,它是一种既简单实用而又文明高深的运动。修心、养身、练气、蓄劲、发放、健身、防身,一辈子受益无穷。太极拳的拳经曰:“拳虽武艺,得其正道,无往不宜”。
 
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