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寒训 | 大寒时节之约
来源:中医太极网 作者:管理员 日期:2019-01-20 浏览:224次

2019年1月19号
广州中医药大学针推太极队
寒假特色活动——寒训
正式开始


1
日升练拳时
陈氏精要十八式太极拳训练
早上8点,寒训集结营的勇士们
来到生活区足球场
做完热身运动,站完桩之后
开始复习因考试周而没能经常打的
这一学期学习的
陈氏精要十八式太极拳


虚灵顶劲,沉肩坠肘
屈膝下蹲,意守丹田


2
日盛体能时
体能训练
复习完陈氏精要十八式太极拳之后
便是一天训练的重头戏——体能训练



俯卧撑起跳、扎马、深蹲、抱腿.....
体能套餐满满,保我寒训强强


3
午后打基础
基本功训练
午休带走早上的疲惫
下午基本功训练(真的)轻松许多



踢腿,定势,坐墙,控腿......
你要选哪个
答:小孩子才做选择,大人全都要

4
文体两开花
灵魂与才艺的碰撞
     在训练满满的寒训时光里,饮糖水,看才艺,识队友,何不是一大乐事?




今天16级的师兄师姐们
回来看望寒训的小朋友们
(17级的也是小朋友,理直气壮)
师兄师姐们准备了糖水零食
而小小朋友们带来了
武术、口琴,唱歌、健美操......
看来,文体两开花是势不可挡的了


这些天是寒训
那你知道今天是什么吗
......
今天是大寒
俗话说得好
大寒不寒,训练不难
所以在接下来的几天
都要继续冲鸭
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