陈小旺口述 第一：练习太极拳首先明白太极拳的运动规律。 不符合运动规律的地方，通常叫丢和顶。也就是身体的某一部位走的过慢和过快，这就是运动当中的误差。误差缩小到一定程度，会达到一气贯通。一遍一遍再缩小误差，误差越小内气的流量会增大。能达到一气贯通，和别人交手时，对方破坏不了你的运动...
摘要: 太极拳之妙，全在于劲力，这是一切武艺的基础。劲力及其应用，是太极拳的精髓和灵魂。 在物理学中，力和劲可划为同一个概念，但在武技中它们却成了两个不同的概念。武技讲究灵活与变化。这与人的操作密切相关。劲是 ... 太极拳之妙，全在...
一九〇〇年左右，当时在山东省任官的 袁世凯 (后来任中国第一任总统)请了陈耕耘的儿子陈延熙(享年八十一岁)去教他的儿子们练拳，共教了六年。陈延熙就是陈发科的父亲，陈延熙的太极拳功夫也非常好。陈发科曾讲给他的学生洪均生老师(一九O七～一九九六)听，当陈延熙去教袁世凯的...
1934年，郑曼青执笔为其师杨澄甫撰写的《太极拳体用全书·自序》言，“余幼时，见先大父露禅公，率诸父及诸从游者，日从事于太极拳…稍长，先伯父班侯公命余从之学”。这段话使读者误以为杨澄甫年幼时曾见过其祖父杨露禅，“稍长”又学拳于伯父杨班候。露禅生于1799年，七十三岁（187...
“功为本”，“功”是武术的灵魂。练太极拳首先要练功。“练拳不练功，到头一场空”。 什么是“功”?我理解就是指人的素质。所谓“功夫”一上身，也就是身体素质有了提高，也可简称为“体质”。例如力量、耐力、速度，稳定性、灵活性、柔韧性、...
初学太极拳者在练拳过程中往往会出现这种现象，即有几天练起来感觉相当“顺”，然而过几天又感觉非常“不顺”，四处不得劲。这里所说的“顺”，就是指在习练太极拳过程中气路顺、架势顺、心情也顺等，总归就是有兴趣，兴致高，越练越想练，以致欲罢不能。遇到“不顺”时，则心烦气躁，甚至中途停下来再...
近十数年来，国人对于太极拳之研究，颇为积极，对于太极拳之发扬，尤称热衷，这是我们国术界的好现象。太极拳的含义，据陈鑫先生在他所著图说自序中说：「明洪武七年始祖讳卜，耕农之余，而以阴阳开合运转周身者，教子孙以消化饮食之法，理根太极，故名曰太极拳。」陈微明先生说...
