陈小旺口述
第一：练习太极拳首先明白太极拳的运动规律。
不符合运动规律的地方，通常叫丢和顶。也就是身体的某一部位走的过慢和过快，这就是运动当中的误差。误差缩小到一定程度，会达到一气贯通。一遍一遍再缩小误差，误差越小内气的流量会增大。能达到一气贯通，和别人交手时，对方破坏不了你的运动体系，就叫立于不败之地。同时保证全身的循环系统新陈代谢旺盛，有利防病治病。如果不明白运动规律，不知道缩小误差，往往会白下功夫。接着误差越小运动规律越强，在交手时接受对方的进攻的速度越快，力量越大，但是这是有限度的。
第二：教拳需要三种语言：
一是讲和写这种语言的本身只能表达一部分。特别是太极拳。更难表达。有一句话叫百闻不如一见。意思是口头语言和书面语言都不能完整的表达。
第二种语言是体态语言。一个动作光凭口头语言是讲不清的。通过体态语言示范动作能更进一步的明确。但是还不够。光模仿还不够，细节之处模仿不了。还需要第三种语言。
第三种语言是手的语言，需要老师捏架子，把你身体的各个部位摆的准确。让你找到这种感觉，你再把这种感觉运用到每一个动作当中。不管是任何套路器械技击形式不同，但运动规律只有一个。
