图说:太极八法与八卦是一一对应的 【太极文化】太极拳的基本八法是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。它既是八种手法，又是八种劲别。其中掤、挤、肘、靠四手为进攻手；捋、按、采、挒四手为化解手，即捋破掤、按破挤、采破肘，挒破靠。 太极拳基本八法的劲源心法要诀如下： 掤劲命门找环...
套路是武术传承的载体，它的拳式动作是数代拳家技击思想和智慧的结晶，套路中的拳式动作技法，在历史的传承中，其操作要领得到拳家人的不断实践、不断完善。所以说，它是数代拳家心血所化生的宝贵财富。例如 早期的太极拳，既没有现在这么多派别，又没有大、中、小架之分，太极拳经过数百...
太极拳手劲影响因素 手劲的大小主要决定与前臂和手部肌肉的力量，而且也是全身肌肉一个协调性的体现。手劲大小受三个因素影响： ①屈指肌肉在等张收缩时产生力量，叫动力性握力，是握力大小的决定因素。 ②屈指肌肉等长收缩时产生的力量，叫静力性肌力。它能通过用力，使手指维持一定姿势...
一、 前言 在中国人的身体文化中，太极拳法是充分体现道家哲理而实践于拳艺中的。从历史文献所载：陈家沟始创太极拳以来，历经拳家的精心钻研，将原本搏击保卫的拳法，融会于易经与道家的精深哲理中。使得它经由不断的实践与证悟，乃由技而进乎艺，再进乎道，不仅是中国拳法中内家拳的...
作为一种拳法，太极拳究竟能不能用来格斗？格斗起来，和咏春、截拳道这类拳法又有何区别？要练多久，才能“盖世”？ 陈正雷是陈氏太极拳第11代嫡宗传人。八岁随伯父陈照丕练习家传太极拳术、刀、枪、剑、棍等器械及推手，聆听太极理论。1972年伯父去世后，随其堂叔父陈...
南方周末：你对初学太极拳的人有什么建议？ 陈正雷：首先要具备“五心、三要素、一认识”。“五心”是敬心、信心、决心、恒心、耐心。 对太极拳，要有敬的心情。拳论讲，不敬则外慢师友、内慢身心。抱着尊师重道的心态来学习，才不浮躁；信心就是要相信自己，相信老师，相信要学的这门艺术；还要下决...
摘要：太极拳给人的印象有两种：一是武侠电影、小说里“借力用力”的盖世武功，另一种是公园里老人们用来活动筋骨、打发闲暇的健身操。 作为一种拳法，太极拳究竟能不能用来格斗？格斗起来，和咏春、截拳道这类拳法又有何区别？要练多久，才能“盖世”？ 陈正雷是...
推手方法主要有：“掤”， 用手臂沾接、捧架对方，筑成防线；“捋”，顺势向侧方或向后牵引；“挤”，向前挤压，逼迫；“按”，向下、向前推按；“采”，向下牵引；横向分化或进击对方；“肘”，用前臂旋转或肘关节制约、攻击对方；“靠”，以肩、背挤压。推手时，两人手臂相搭，按着一定的程序互...
