八卦掌名家张全亮答：站桩是武术的基本功，也是步入上乘功夫的阶梯。站桩是需长期坚持的，所以它会随着时间的进展，功夫不断提高，出现各种不同的感觉，出现不同的现象。
第一阶段，也就是站桩初始阶段。会感觉两腿胀痛，腰肩酸痛，心浮气躁，难以持久。
第二阶段，就是坚持一段时间以后，慢慢适应，不适之感慢慢消失，坚持半小时以上也能气定神宁。
第三阶段，随着练功时间的延伸，功力不断增长，会出现越站越爱站，越站越舒服的感觉。会感觉睡眠好，饭量增，有精神。
第四阶段，再继续下去，会出现腹心松静，丹田暖暖，手脚发胀，周身气血荡漾，神清气朗等种种妙感，武术的功力培增。有人还会出现各种神奇的特异现象。
（摘 自《中华武术》）
