一直以来坚持打太极让我觉得全身经络、气血特别畅通。以前因为有胃病不敢乱吃东西，现在我70多了，但是什么都能吃，胃病也没再犯过，也没生过什么病，现在这身子硬朗着呢。就在前两年，我72岁的时候，还学会了跳舞，这人啊，真是越活越年轻、越活越精神了。
讲 述 人：李树林
年 纪：75岁
社 区：荆州区解放社区
健身方式：打太极
锻炼时间：23年
效 果：身心舒畅，强身健体
患上胃病 吃睡不香
我年轻的时候在西藏军区呆了16年，那里的条件非常艰苦，还是个小伙子的时候呆在那里身体就很吃不消。转业到单位工作之后也是责任重、压力大，落得一身的毛病，经常住院。1958年的时候，我患上了很严重的胃病，一年上头这也不能吃那也不能吃的，药也吃了不少但是就是不见好，还老失眠。吃不好也睡不好，搞得我整个人瘦得很，最重的时候也就102斤，以前同事都笑话我像根竹竿。
1987年的时候，我在石油研究院工作，有些身体不好的同事去疗养院疗养。那个时候国家提倡太极，疗养院主要负责推广太极运动，规定所有在疗养院的同志都必须学会。那些同事们回来之后，工作之余，就在我们单位对面的一个场地上面教大家一起打太极，但是当时因为工作的原因就没能每天坚持。直到1997年退休后，才开始坚持练太极。
晨练太极 刚柔并济
以前练太极也没固定的地方，2005年的时候，我才和一些志同道合的打太极的朋友开辟出了“雄楚楼”这个锻炼环境特别好的地方。现在每天早上6、7点的时候，雄楚楼上都站了五六十人在一起练太极，壮观得很。
这些人年纪最大的有79岁，年轻一点的30多岁，平均下来，我们这个场子的年龄也都60多岁了。每天早上，我们就打综合式太极的24式、42式和48式，本来综合式还有个88式，但是我们觉得动作不好记，而且打一遍下来时间也长，就换了个杨氏40式打。
太极拳讲究“松”、“沉”，要慢、要匀。在肢体上是肌肉、关节和骨骼的放松，在精神上其实是一种意境的放松。太极拳和一般的健身体操不同，除去全身各个肌肉、关节需要活动外，还要配合均匀的深呼吸，而更重要的是需要精神的专注心静、用意。达到阴阳协调，治养结合，以养为主的治病健身目的。
拳打完了就练练太极剑、太极扇，每天早上我们都是做这种刚柔并济、举动轻灵、运作和缓、呼吸自然的运动。一个早上过去，这一天的心情都特别平和舒畅。
经络畅通 身体硬朗
每次一套拳练完，中间还有点休息时
间，大家就在一起聊聊天、开开玩笑，气氛十分融洽。我们这个场子每年每个人交15块钱给我们的“会计”，每年队长还会组织几次集体的郊游，大家在一起都觉得非常轻松。
我们这里打太极的水平都还蛮不错的，一般市里有什么太极的比赛，我们都会派人去参加。到现在为止，我们比赛最差的成绩都是第三名。
从我退休到现在10多年了，一直坚持打太极让我觉得全身经络、气血特别畅通。以前因为有胃病不敢乱吃东西，现在我70多了，但是什么都能吃，胃病也没再犯过，也没生过什么病，这身子硬朗着呢，以前像竹竿子一样的身板，现在也有140斤了。就在前两年，我72岁的时候，还学会了跳舞，这人啊，真是越活越年轻、越活越精神了。
实习生 林倩雯 记者 秀桃 整理
