1、僵：有刚无柔，通病。防治：全身放松，同时，要做到松而掤劲不丢。 2 、飘：有升无沉，有上无下，漂浮，或叫拔根。尤其是在提腿和跳跃动作时更易犯此病。防治：轻沉兼备，逢上必下，周身有上升部位必有下沉部位。腰以上螺旋上升，腰以下螺旋下沉。上有虚领顶劲，下有气沉丹田，五指抓地。对拉拔长...
明朝抗倭名将——戚继光，为了有效的打击倭寇，他博采众长地把民间武术流派中的搏杀精华，整编成一套军体拳，教给士卒练习；从而，大大地提高了部队的战斗力，使得倭寇不再猖獗。后来，随着士卒退伍回家，那套军体拳便广为流传开来。 当年，在那套军体拳...
当代著名的青年武术家——张东武老师，曾经写过一篇非常优秀的论文：《陈氏太极拳的系统化训练》。论文中，把系统化的训练，详细的分为了以下六个阶段： 学架子→正架子→捏架子→顺架子→拆架子→定架子。 经过以上六个阶段的训...
身心记忆，是指我们的肢体躯干和大脑思维两方面的综合记忆。体育课的动作模仿，就是运用肢体躯干在记忆；文化课的认真学习，则是运用大脑思维在记忆。 我们在学习掌握日常生活的技能时，首先，是照着葫芦去画个瓢，此时肢体躯干的记忆则显得由为重...
1、学会了套路，不再请老师指导，独自练习，可以达到身体健康吗？2、学会了套路，不再请老师指导，独自练习，可以练出太极功夫吗？3、学会了套路，不再请老师指导，独自练习，可以实现天人合一吗？4、学会了套路，不再请老师指导，独自练习多年，可以教学授徒吗？5、学会了天下所有的太极拳套路，不再请老师指导...
搜狐体育讯 太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。为此，太极拳特别讲究“听劲”，即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。 当对方未发动前，自己不...
编者：本文整理者是杨文笏先生的学生，整理者向读者推荐说：在这篇杨老师口述学拳经历的整理稿中，有一些史实和陈照奎先生教拳的特点和细节是以前没有见过的，值得关注。 杨文笏老师拳照——雀地龙 上世纪60年代初，陈老师（指陈照奎先生）被顾留馨请到上海教拳，但是户口没落到上海，到66年，文革...
陈式太极有渊源，王庭先祖传在前，陈鑫品三留真传，发科前辈创新拳。松活弹抖刚柔济，螺旋缠绕妙无比，动作舒展手法细，闪展腾挪无僵力。预备起式双足开，虚领顶劲呈自然，两耳听后立身正。双眼平视心气静。金刚捣碓精神敛，阴阳无偏太极现，全身缠绕螺旋劲，右拳捣碓顶精领。谁人不识揽扎衣，左屈右伸最神奇，...
