陈氏太极拳以其独特的运动风格和特点，成为中国武术界的一枝奇葩。它在健身和技击两方面的突出效果被越来越多的人们所喜爱。
谈到陈氏太极拳的技击，就要从它最基本的要求谈起，棚、履、挤、按、採、挒、肘、靠八种基本技法；在粘、黏、连、随的基础上以螺旋缠丝的内劲为统驭，将抓、拿、摔、打、跌融为一炉，内外兼练，成为武坛上最优秀的拳种之一。
我认为陈氏太极拳的各种技法如要真的发挥出它的威力，能够快捷进身是太极拳技击的关键所在。拳论云：“发步进入须进身，身手齐到最为真，法中有诀从何取，解开其理妙如神。”进身的关键在进步、快捷的步伐移动来改变与对方之间的距离，同时做到“发手要快，不快则迟误”，所谓“步到、身到、手到”，三位一体一气呵成才会产生其意想不到的威力。拳论又云：“身到手不到，击敌不得妙，手到身亦到，破敌如催草”。身到即进身，进身需进步，步到同时身到、手到。陈氏太极拳在实战技术上强调“心要占先，意要胜人，身要攻人，步要过人”，攻人即进人，要敢于进身发挥陈氏太极拳技击的优势，如害怕不敢进身则容易受制于人；所以与人交手不可心生胆怯之意，在意志、精神上要有必胜之信念，勇于进身骤然发力优势必生。
在推手时自己得势对方就不得势，对方得势自己就不得势。怎样才能得势呢？进身到位即能得势，到位即“正好”的意思。“无过不及，随曲就伸”，进身的位置是否能正好到位，与步法的到位有着密切的联系。在进步时要做到“外必管套，内必插绊”，上下配合、下合上开、上开下合，形成相反的力。如能运用自如，必能制人于顷刻之间。
在太极散手实战当中，进身起到至关重要的作用。进攻就是最好的防守，被动防守则只能挨打，进攻还要知道怎样进身、闪躲化开对方的来力，然后能够快速贴近对方，就能发挥太极技击的优势，即运用靠打或摔法来对付对方。
进身还要掌握好时间差，余在《太极推手中的时间差与角度》一文中谈到：“推手中时间差的掌握应该在听劲灵敏的基础上做出的快捷反应。在对方出现被动身法时，自己要快速抢占这个时间不给对方以调整身法的机会，将对方发出”；从而控制好自己进身的时机，也就是如何做到得机；在对方“旧力略过，新力未生”之时，这瞬间的时间之差称为时间差是进身的最佳时机，当对方刚出一招，自己闪化开的一瞬间，不给对方作出第二反应，就要快速进身；此时如能在精神上深谙拳论所云“意贵远，劲贵长”的道理，做到意到、劲到，一到全到骤然发力必能产生出奇制胜的奇特效果。
总之，在技击实战中如能做到得机得势，并能身到、手到、步到；突出进身在实战中不可小觑的关键作用，才能发挥出太极技法的威力；如此若能经常悉心揣摩、刻苦研练，必能觅得太极之真谛，渐入太极技击实战之妙境！
