(一)要把握立身中正的原则
中正不偏是陈氏太极拳的根本法则，从头顶百会穴到底会阴穴要垂直成一条直线，不可偏倚；无论前进、后退、左旋、右转，四肢的动作不论如何地转换，躯干始终要成一条垂直线。如果身向前俯、后仰、左歪、右斜，失去了重心垂直平衡的姿势，都是不符合中正不偏的要求，都是身法上的缺点。演习拳架无论动作时和静止时，始终保持中正不偏的身法，粗看起来好象有些呆板，不知中气的运行和要做到虚领顶劲与气沉丹田，是要从这中正不偏的身法中练出来的。有些人自以为中正易流于呆板，而以摇肩摆腰，任意歪斜为灵活巧妙，以致中正不偏之理日晦，而太极拳的精华尽失。
(二)要把握用力勿过的原则
演练太极拳不要用力，不用力则如何使四肢动作，有动作就要用力，所以有不要用拙力之说，要用意，其实用意是必然的，是自然的，是本能的，试问无意如何有动作﹖手足的动作一定先有了意，才有动作，所以用意不须去理会它，但是要说明的，用意要诚，也就是专心，即陈鑫所说的学太极拳不可不敬，不敬则外慢师友，内慢身体，心不敛束，如何能学艺。他所说的，就是正心诚意，屏除杂念，专心一志的意义。因之用意不难，不要用力，不用拙力则难了，因为毫无标准，不知如何是恰当。现在提出了用力勿过的原则，比较易于琢磨了。
打拳四肢的动作，足是要支持身体的重量，不能不有些力，但是祇要能支持身体的重量就够了，不能用多一分力，少则无法站立动作，要不多也不少，手仅仅能举起动作即可，不能用多一分力，少则无法举起运转，要不多也不少。不少容易，不使其多则难了，因为用力多了，自己不易知道。手足四肢，以及身体各部份，不论动作或静止时，用力都不能用过头一丝一毫，要时刻注意用力勿过，要在打拳时好好琢磨，能自然即得，此祇可以意会，无法言传，我们天天练拳，就是练的这个，功夫的深浅，也就在这个。
(三)要把握呼吸自然的原则
练拳要动作与呼吸配合，就是说势开者呼，势合者吸。呼吸是吾人的本能，无论在动作或静止时，总是在呼吸，不必去理会它，这就是呼吸自然。如果说要依照拳的姿势开合去勉强配合，必致有气憋胸闷等现象，所谓未得其益，先受其害了。因之打拳时的姿势动作与呼吸配合是要求自然的配合，不能强使其配合，所以要把握呼吸自然的原则，即使不能与动作配合，亦不致有流弊受害，然则打拳时呼吸自然，究竟要如何才能渐渐做到呼吸与动作配合呢﹖祇要在打拳时在每着定势时注意呼气务尽，不必去理会吸气，任它自然地吸入，吸入后任它自然地呼出。总之在定势时要呼气呼尽，要尽量地呼出，这样一定觉得周身骨节很舒服，好象气血很流畅，同时也可以觉得丹田部份渐渐充实，这就是做到了气沉丹田的地步，这样用功日久，呼吸与动作不求配合而自然配合了。
