所有的一切不过就是一个问题一两次运动之间到底应该间隔多长时间？ 确实是这个问题。首先当你调整运动间隔时，你要看看它与你的运动效果是否相符，因为你的身体到达超越补偿的阶段需要一定的时间，然后你再运动时，你的体能水平会高于上一次一恭喜你，你得到了锻炼！ &nbs...
太极劲的显隐分四个内容 ▼ 劲的聚分 劲的梱散 劲的短长 劲的虚实 劲的聚分 ▼ 劲聚则厉，劲分应柔，劲的聚分是必要的。刚柔相济实际在太极拳上体现的是聚分，聚要劲发到端，内劲外劲的聚合，融会，形成一致劲，一实劲，一透劲，一偏重劲。分，具有柔传绵递，虚实传送。揽雀尾由双手挤转双按时由一个左...
患颈椎病的主要是因为颈部长期保持一种姿势得不到足够的活动，针对其治疗方式又比较单一，主要是常规的理疗和按摩牵引等方式，这种被动治疗法只注重脊柱病变的治疗，而忽视了周围韧带及肌腱的调理，因此导致病情时轻时重，治愈效果不佳。而太极拳属于主动锻炼法，其的招式其招式辗转...
秋季气候宜人，正是健身好时机。在季节交替时期，人体的适应能力和新陈代谢都处于较为敏感的状况，因此健身时一定要多加注意。 专家介绍，尽管凉爽的秋季比较适合进行健身运动，但健身时一定要循序渐进，不能过于疲劳。从人体科学上讲，每个人身体的适应能力都是有...
人体要能够更好的发劲，至少得具备几个要素： 1.胯要能弹，不是单纯的拧转； 2.背要能串，背部肌肉跟骨骼的一种分离状态； 3.肩要能夹，肩不夹，则身劲散，无法形成合劲，前提是，肩缝开！ 如何可以做到：“力由脊发”呢？大家都知道“翻背劲”非常厉害，这把劲力离不...
糖尿病是严重危害人类健康的常见病、多发病。其中Ⅱ型糖尿病占糖尿病总数的90%~95%，目前尚缺乏彻底根治糖尿病的特效药。 国外的一项研究结果表明，经常进行体育健身活动，有助于Ⅱ型糖尿病患者的康复，并能减少各种并发症或其他疾病引起死亡的危险。...
陈发科的背景：陈发科的家庭是真正的太极拳世家。他的曾祖父陈长兴(一七七一～一八五三)，是杨式太极拳创始人杨露禅(一七九九片十八七三)的老师。杨露禅在陈长兴那里学了许多年，才学到太极拳的真功夫。陈长兴的父亲陈秉旺也是非常出名的太极拳家。陈长兴以保镖(护送货物的保镖)为业，经常...
立秋节气开始，进入金秋时节，自然景象渐渐发生了变化，酷暑给人们带来的浑身黏糊糊、湿漉漉难受的感觉也随之消失。迎来的是天高云淡，秋高气爽，空气清新，景色怡人。放眼望去，果实丰硕，满目金黄，层林尽然，充满着诗情画意，仿佛一幅幅精美的画卷展现在人们视野中，令人陶醉。这时出游...
