太极拳是一项集文化、养生、锻炼于一体的活动。现在已经进入冬季，许多喜爱太极拳的朋友们仍然会到户外进行锻炼。这种精神固然可嘉，但是也一定要注意一些相关事项，以避免影响养生的效果。 1、注意防寒保暖 太极拳是一项看似运动量不大，实则非常耗费体力的运动，...
所有的一切不过就是一个问题一两次运动之间到底应该间隔多长时间？ 确实是这个问题。首先当你调整运动间隔时，你要看看它与你的运动效果是否相符，因为你的身体到达超越补偿的阶段需要一定的时间，然后你再运动时，你的体能水平会高于上一次一恭喜你，你得到了锻炼！ &nbs...
凉风习习 阳光明媚 大家都神采奕奕的准时到达训练场地 带着些许的期待与紧张 在张老师的带领下开始了常规训练 虽然动作有点生疏以及僵硬 但我们还是很认真的聆听 在张老师的指导下 一遍又一遍地纠正自己的动作 从一开始的生疏 到逐渐的掌握住技巧 示范动作 示范动作 示...
太极劲的显隐分四个内容 ▼ 劲的聚分 劲的梱散 劲的短长 劲的虚实 劲的聚分 ▼ 劲聚则厉，劲分应柔，劲的聚分是必要的。刚柔相济实际在太极拳上体现的是聚分，聚要劲发到端，内劲外劲的聚合，融会，形成一致劲，一实劲，一透劲，一偏重劲。分，具有柔传绵递，虚实传送。揽雀尾由双手挤转双按时由一个左...
秋季气候宜人，正是健身好时机。在季节交替时期，人体的适应能力和新陈代谢都处于较为敏感的状况，因此健身时一定要多加注意，坚持科学锻炼的人就会少生病.2017深圳秋季太极拳班于2017年10月开班，欢迎大家报名参加，可预约免费试听。 1.香蜜体育公园 教学时间：每周三 五 日 晚上1...
患颈椎病的主要是因为颈部长期保持一种姿势得不到足够的活动，针对其治疗方式又比较单一，主要是常规的理疗和按摩牵引等方式，这种被动治疗法只注重脊柱病变的治疗，而忽视了周围韧带及肌腱的调理，因此导致病情时轻时重，治愈效果不佳。而太极拳属于主动锻炼法，其的招式其招式辗转...
太极拳，不单是练练架子，需要更深一层地去学习，得练习推手，推手是检验拳架是否标准的唯一途径。推手也是将拳架功夫运用于实战的一个过程。 金秋十月我来到河南尧山学习推手，王海军老师担任此次推手的主教练，王老师的实战经练丰富，讲起课魄力十足，能够得到王老...
