秋季气候宜人，正是健身好时机。在季节交替时期，人体的适应能力和新陈代谢都处于较为敏感的状况，因此健身时一定要多加注意。 专家介绍，尽管凉爽的秋季比较适合进行健身运动，但健身时一定要循序渐进，不能过于疲劳。从人体科学上讲，每个人身体的适应能力都是有...
人体要能够更好的发劲，至少得具备几个要素： 1.胯要能弹，不是单纯的拧转； 2.背要能串，背部肌肉跟骨骼的一种分离状态； 3.肩要能夹，肩不夹，则身劲散，无法形成合劲，前提是，肩缝开！ 如何可以做到：“力由脊发”呢？大家都知道“翻背劲”非常厉害，这把劲力离不...
糖尿病是严重危害人类健康的常见病、多发病。其中Ⅱ型糖尿病占糖尿病总数的90%~95%，目前尚缺乏彻底根治糖尿病的特效药。 国外的一项研究结果表明，经常进行体育健身活动，有助于Ⅱ型糖尿病患者的康复，并能减少各种并发症或其他疾病引起死亡的危险。...
陈发科的背景：陈发科的家庭是真正的太极拳世家。他的曾祖父陈长兴(一七七一～一八五三)，是杨式太极拳创始人杨露禅(一七九九片十八七三)的老师。杨露禅在陈长兴那里学了许多年，才学到太极拳的真功夫。陈长兴的父亲陈秉旺也是非常出名的太极拳家。陈长兴以保镖(护送货物的保镖)为业，经常...
立秋节气开始，进入金秋时节，自然景象渐渐发生了变化，酷暑给人们带来的浑身黏糊糊、湿漉漉难受的感觉也随之消失。迎来的是天高云淡，秋高气爽，空气清新，景色怡人。放眼望去，果实丰硕，满目金黄，层林尽然，充满着诗情画意，仿佛一幅幅精美的画卷展现在人们视野中，令人陶醉。这时出游...
太極拳是中華民族傳統文化的重要組成部分，它系統的繼承和發展了中華民族傳統文化的道德和技藝。成為歷史的見證和結晶。太極拳歷經四百來年經久不衰，發展廣大，足以說明它是歷史文化的重要載體。是現在人們了解和體驗歷史文化的主要平臺。陳氏太極拳做為其他各種太極拳的始源，它...
为了出太极拳功夫，许多人就盲目的追求苦练，结果呢！太极拳功夫不但不长，反而损害健康，真是出力不讨好，造成英年早逝，百病缠身。我们走近太极拳大师们时，为什么他们多是长寿之人呢？而且太极拳功夫又是那么高呢。今天，我想借修炼太极拳要注重“养”的理念来谈谈我个人的理念。 ...
