祖国医学认为，人是一个有机的整体，由经络贯通上下，沟通内外，内属于脏腑，外络于肢节。太极拳独特的习练方式可有利于通经活络。首先，突然、强烈的刺激会使人体气机紊乱和脏腑阴阳气血失调。而太极拳强调全身心的放松，可削弱、转移和克服内伤病的七情刺激，从而有利于经...
正确地习练太极拳，具有良好的运动保健功能。在太极拳的行拳走架中，肺呼吸（口鼻呼吸）、体呼吸（毛窍呼吸）、丹田呼吸（俗称腹部呼吸、实际是胎息）这三个呼吸系统，与自然的、动静结合的拳势共同导引，不断地呼吐肺腑之浊气，吞吸天地之清气，使人体丹田处（即会阴穴之上，...
2010年09月26日06:52《都市主妇》 [导读]很难想象这是很Girl的运动……就这样慢条斯理的，但又不时地被动作吸引着。突然想到周星驰的好莱坞处女作《太极》里练的太极功夫……扑哧一下笑了出来 ■ 你需要做的，首先是在公司选择一个舒适的场地，比如茶歇室、露天小花园、会客厅。 ■ 建议你，可以每...
谈到太极，少有人会把它和fashion扯上干系。 或许是顺应了21世纪“混搭”的风潮，从外在来看，服饰、妆容的中西合璧，牛仔风格和贵族气质的融和，宫廷装饰的繁缛mix北欧后现代的简约……窥探内心，传统教育根深蒂固的“诗”、“...
说到太极拳的健身作用，用现代医学观点简言之，有以下五点： 1、可以增强中枢神经系统的机能，改变神经系统的抑制过程。 练太极拳需要心静，并且十分讲究用意，这无疑对大脑有良好的训练作用。太极拳的动作完整一气，练...
有氧运动指身体长时间、低强度地运动，肌肉能量来自脂肪、糖原的有氧代谢，以增强心肺功能和耐力。步行、慢跑、游泳、骑自行车、健美操、爬楼梯及登山等都是有氧运动。无氧运动指身体进行短时间、大强度的运动。肌肉能量来自糖原的无氧酵解，产生的乳酸堆积使人觉得肌肉酸痛。为了氧...
摘要：健身瘦身是一种健康的减肥方式，怎么挑选真正适合自己的健身方式，才能达到瘦身的目的呢？ 缓慢的国粹太极拳，多数人当作一种中老年休闲来对待。可在美国的最新报告中，指出太极拳动作每小时可消耗280大卡热量，让多数懒人mm开始首选太极作为时尚减肥的标杆。缓慢的动作、肌肉的拉伸、呼吸的...
