【来源：金羊网-新快报】
［健康观：太极讲究阴阳平衡，我们身体也讲究文武结合］
新快报见习记者陈艳
卓峰热爱一种古老的健身与技术并重的拳术———太极；他喜欢素食，更把看书当作第一乐趣，还说这也是一种大脑调节休息的手段。
他说练太极让他不仅精力充沛，而且性恪日益沉静，不暴躁。
精英档案：
姓名：李卓峰星座：天蝎年龄：35身体状况：良好（分为好，良好，一般，较差，差五种）职位：从兴电子开发有限公司副总经理精英简历：在北京读书，毕业后到广州工作，一直服务于IT行业。
精彩语录
“一旦你逼自己去运动了，汗流浃背，那真是酣畅淋漓的感觉啊！”“只有把用脑和用体能的方式结合，才能达到真正的平衡。”“能够增强爆发力，增加人体总能量。”
工作常常忙得忘记喝水
IT是一个技术更新相当快的行业，工作节奏也很快，工作量大，经常需要不断地加班。卓峰说：“国内很多单位是很难保证私人时间的，工作推着你走，什么都是火烧眉毛。”两年前，卓峰工作得很累，“每天就是加班加班加班”，他一连说了三个“加班”，他说忙的时候连上厕所都给忘了，常常是喝水都想不起来。由于太累，又缺乏锻炼，他体质不太好，常常会发烧，一年至少有一次。曾有一天下班回到家，卓峰感觉特别累，他说“身体好像完全断电的感觉，一躺下就睡着了，醒来时发现眼睛红红的，充满了血丝，人像虚脱了一样”。对这次的经历他印象特别深刻，第一次感觉到自己没有超能力，休息和运动调节是必须的。他意识到自己应该有所改变了。
看书看碟调节大脑累坏眼
他制定了一周三次的锻炼计划，可是却一次也没有实施。尽管锻炼没有坚持下来，但是看书、看影碟调节大脑却一直是他喜欢的方式。看书，他则喜欢看不同类型的书来平衡大脑，如果看了一个小时分析型的书，他马上会换上小说或者休闲型的书看看。他说，“这样挺有效的，脑子会很舒服”。但是，看书也是容易累的，这样调节虽然“舒服”了大脑，却让眼睛“受伤”了。光看书不锻炼，他的体能开始下降了，身体也越来越胖，鉴于这样严重影响他健美的身材，卓峰开始考虑是不是该把曾经热爱的太极“捡”回来。
练“太极”令我精力充沛
这样，卓峰开始了他和太极的再次“亲密接触”。问他为什么会喜欢太极，他告诉记者，大学时他的一个同学练太极，看到同学总是满面红光，身体很棒，他就对太极产生了兴趣：“感觉挺神的！可以让人这么有活力。”于是他就向这位同学“拜师学艺”了。五年前他去报班再学太极。他说，因为练太极身体的能量很足，整个人特别有神采。这种精力充沛神采奕奕的感觉带给他一整天的好心情。后来因为工作忙放弃了，体能随之下降。日常上班还不觉得，一旦需要用体力的时候，比如提重的东西，跑跑步，他就感觉心肺承受不住，没有足够的力量了。他颇有心得地说：“其实人的平衡和太极很像，太极讲求阴阳平衡，我们身体也讲求文武结合，我以前看书是太偏重文了，而今练太极是开始注重武，只有把用脑和用体能的方式结合，才能达到真正的平衡。”如今，换上一身舒爽的衣服，在小区找一块空地，卓峰就开始摆开阵势了。74式，一招一式毫不含糊，配上运气，一个小时下来常常大汗淋漓，浑身湿透，他充满幸福地说：“一旦你逼自己去运动了，汗流浃背，那真是酣畅淋漓的感觉啊！”这样练习以后，他觉得生活很充实，体能也开始一节节上升。以前工作容易累，现在他觉得精力充沛。太极还带给他心态上的变化，太极动作比较静，一方面帮助他调理内息，另一方面让他也日益沉静，不容易暴躁。
爱吃素食担心营养不足
卓峰总有很多让人意想不到的爱好。他会因为一个朦胧的念头就坚持吃素长达八年，直至现在。而更加坚定他吃素的念头，是多年前见到的一幕，每每回忆起来就让他觉得于心不忍。一次出差，他偶然看到了一辆辆装满猪和牛的车被运往屠宰场。它们在车上挤得满满的，连动一动挪一挪的地方都没有，有的腿被卡在车的栏板上磨出了血，只能看着血流，却连动一动腿的地方都没有。“很惨！真的很同情它们！”从那以后他就拒绝吃肉，只吃青菜，即使需要应酬的时候他也只挑其中的素菜吃。坚持吃素八年之后，而今他偶尔又会有疑问，“尽管大家都说吃素好，可是我却有了隐隐的担心”。因此，他现在开始吃些鸡蛋和水果，补充蛋白质和维生素。
相关资料：太极的妙处
提升平衡力，改善关节炎病征，减慢骨质流失，加强心肺功能，还为都市人减去压力的魔咒。增强心脏功能，改善循环系统，扩大肺活量。太极藉关节的活动带动肌肉，进而提升全身血液循环，相比其他运动主要藉刺激心脏来带动循环，给心脏的负荷较少，心脏病人也可以练。外国曾有研究指出，除了游泳外，太极就是另一种不会增加心脏负荷的运动。据上海同济大学1977至1978年的研究，没有患病的人练太极拳也得益。参加者练杨式太极拳1年，平均血压由134.1/84.5mmHg，下降至124.9/79.8mmHg。所以经常锻炼太极拳，对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等有防治作用。具有健美作用。太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求，加上在练习时的腰部旋转，使练习者的全身肌肉得到充分锻炼，保持良好的体形。
