我对太极拳的认识

 
    太极拳是我国的国粹，发源于河南省温县陈家沟，是明末清初人——陈王廷所创。陈氏太极拳以传统的太极文化为根本，汇聚了众家拳法之长，结合导引吐纳，采取腹式呼吸，动作畅通气血。其中融合了以阴阳为基础的中医经络学说，将意识、呼吸、动作三者密切地合而为一，通过拳术的方式巧妙地表现了中华民族悠久的太极文化，让习练者逐步达到内外双修，身心并练，武中寓文的人生至尊境界。太极拳自问世以来，一直都是众多热衷于传统文化人士的毕生嗜好。流行于世的杨、吴、武、孙及简化太极拳都是在陈氏太极拳基础上演变而来。
    太极拳动作从松柔入手，练劲养气，可缓可快，柔中含刚，刚中有柔。传统的陈家沟太极拳以缠丝劲为核心，其在内是以意导气、以气运身，内劲统驭着全身的意气运动；其在外是以腰为轴、以身领手，内劲节节贯串，通达指梢皮毛的螺旋缠绕运动；形成了内外相通，刚柔相济，快慢相间的运动特色。在习拳之时汗流浃背却不气喘，从而大大降低了心脏的负荷；尤其是对现代都市文明病，如肥胖症、高血压、心脏病、脂肪肝、糖尿病、肠胃消化不良、便秘、神经衰弱、失眠、颈椎病、腰椎病等办公室综合症，太极拳的治疗和康复作用更是为中西医所公认。
    《传统陈家沟太极拳》自创编近四百年来，未经改削，始终保持着原汁原味的拳法套路和古朴原始的习练风格。其迅疾、刚猛、沉重的发劲修炼，具有极其明显的强身效果和丰富的防身技击内涵。技击中以杠杆、螺旋为主，利用离心力和向心力，依靠充盈的内劲将人拿跌掷放、随心所欲。练到妙处，身体的每个部位都可以打人，时常巧妙地运用爆发惊弹劲，去摧毁敌人的精神；一旦练成了这种松活弹抖的劲道，您就会胆壮气豪、处变不惊、充满自信。
    太极拳适合任何年龄、性别、体型和体质的人练习，太极拳的拳经曰：“静养灵根气养神”。其注重松、慢、柔的练习要求，能充分调节人体的微循环，增强人体的免疫力，让人体的身、心得到彻底的休养。还可缓解工作、生活中的重重精神压力，也可内调脏腑，外强筋骨，祛病延年，对各种慢性病更具有药石不能替的疗效。
    总之，经常练习太极拳，对于身心健康会有意想不到的收获，它是一种既简单实用而又文明高深的运动。修心、养身、练气、蓄劲、发放、健身、防身，一辈子受益无穷。太极拳的拳经曰：“拳虽武艺，得其正道，无往不宜”。