本文作者邱丕相是上海体育学院武术系教授，博士生导师，中国武术九段，中国武术十大名教授之一，上海市政协委员，国际级武术裁判，是中国当代著名的武术专家。他的论著贴近实际，贴近生活，贴近群众，对练武者很有启迪，下文便是。 当今世界科技发展，商业繁荣，给人类带来了许多方...
太极拳是一种缓慢轻微的运动。我国学者研究发现，每天打太极拳30分钟，一个月后即可明显提高体内高密度脂蛋白的水平。 “生命在于运动”。运动能促进心脏和呼吸功能，增加肌肉强度和骨质密度，提高反应灵敏度，减少抑郁感，从而增强体质。因此有不少人认为，加大运动强度和持续时间，会对健康长寿更...
今年67岁的曲书林,是大庆太极拳协会副主席,红岗区太极拳协会会长。 因为身体不好,血压高、血脂高,曲书林提前两年就退休了。退休后,看到家门前有练太极拳的,曲书林感觉挺好,就跟着学了起来。没想到,练了两年太极拳,他感觉身体状况好了,精力充沛了,而且很少感冒,一体检,发现血压、血脂都正常了。他非常高兴,带...
中国科学院武术协会理论研究部的曹一民教授说，太极拳运动在调节精神、增强体质、解除疾病、恢复健康上效果显著，习练者可以此挑战心脏血管病这一威胁人类生命的“头号杀手”。 世界卫生组织最新研究表明，心脏血管疾病每年夺走１２５０万人的生命，居各种死亡原因的首位，成为人类生命的“头号杀手”...
研究发现，打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力，高血压、糖尿病人练3至6个月后，甚至可减少用药量，专家鼓励中老年人，没事不妨多练拳。 这是专家推荐给中老年人的最佳健身运动。 这项由台湾大学医院复健部所做的太极拳健身研究，有90名50-64岁的中年人...
前几年回国，看到中老年人的健身运动，开展得蓬蓬勃勃，红红火火；教太极、学太极、练太极的活动，进行得深入普及，有声有色，令人欢欣振奋。我虽然远居国外，对中国传统的健身形式，却非常执著。尤其钟情于学太极、练太极，研究太极拳的拳理，心中常以“太极迷”自居。 我所以痴迷太极拳，与近年...
有关这方面的研究资料，目前还不多，但从上述两组老人的骨骼变化及动脉硬化发生率的差异来看，打太极拳对脂类、蛋白类以及无机盐中钙、磷的代谢影响是良好的。近年来，国内有不少人从物质代谢的角度研究运动的防老作用。例如，有人报道，老年人锻炼五到三十分钟后，血内...
