陳式太極拳的配合規律，從全身來講，爲眼、身、步、手四個主要部分。從軀幹來講，分爲上、中、下三盤。我們先講軀幹的基本規律，人頭至頸部爲上盤，胸、脊、腰部爲中盤，小腹、尾骨以至襠、腿、足部爲下盤。上盤的頭部要中正。術語說："虛領頂勁。"《十三勢行功總歌》中說："滿身輕利頭懸。"頂和懸字雖不同，方...
太極拳近年來已成爲廣大人民群衆喜愛的運動。關於太極拳的理論也由單純的技術觀點發展到科學依據的探索，這是值得高興的。 我在少年時就愛好太極拳，承楊澄甫老師的啓迪和教誨，不敢說有多大心得，不過，七十年來從未間斷過。正因堅持不懈，認真練習太極拳，增強了我的體質。 太極拳具有高度藝術性和科學...
一代太極大師陳照奎先生曾說：“沒功夫，技巧也是空的；功夫不出，什麽技巧也不頂用，關鍵是出功夫。”這裏講的“功夫”就是內勁功力。從所周知太極拳除養生外，還具有較強的技擊作用。技擊正是靠內勁功力來達到其目的的。像張三豐祖師名垂千古，楊氏三代在近代威顯武林，陳家溝也不乏繼往開來之人，這都是靠內...
刚与柔是太极拳中的一个对立关系，是相对矛盾又统一的，并能相互转化。按照阴 阳学中无极生太极，太极分阴阳的原理，阴代表柔、阳代表刚，因为阴阳是可以相互转 的，所以刚柔也是相互渗透的。练习陈氏太极拳强调先去僵求柔，然后再集柔成刚而 后始能刚柔相济。下面我把在陈氏太极拳对刚柔的一点...
李恩久先生出访美国在佛罗里达州传授陈式太极拳实用拳法，美国太极杂志记者前往采访，现将当时的采访实录整理如下： 1、陈式太极拳实用拳法与其他太极拳有什么区别？ 以实用为根基，重视基本技术动作，不空谈意、气、功，讲求力与巧的结合，各阶段的功法练习层次...
一、关于劲 老拳谱中讲的劲法很多，也比较繁琐。这里我着重对滚、错、折、磨、弹、冷、正、侧、定、断、刀、锯、拍、掸、拽、擎、踏、重、离这十九种比较重要的劲法作些解说： （一）滚劲： “滚是沿立圆轨迹旋转的意思。与对方一...
当前，大家正在进行一场推手比赛的大讨论。这是件好事，它标志着我国太极拳事业正在向纵深发展。这里，我认为首先要弄清推手与推手比赛，不是一回事；今天的推手比赛并不同于当年的獦手、打手。獦手、打手允许摔拿掷打，类似今天的散打、散手。而今天的推手本来是在拳架与散手之间的一种以锻炼掌上功夫为主的听...
稳，意谓沉稳。指太极拳运动时，虚实分明，气沉丹田，劲力充实，重心稳定，迈步稳健如落生根，下盘稳固；而上肢动作缓而不僵，轻而不浮 ，有内涵的表现。 走架时怎样做到“稳”？ 要做到稳，非下一番功夫长期锻炼不可。要做到稳，有以下问题要解决好...
