古典拳论是太极拳体系的重要组成部分，研习太极拳不能不涉及这方面。古典拳论中有许多光耀武坛的名篇，也是中国文化宝库中的精品佳作。古典太极拳论所阐述的是关于太极拳练习的综合性原则、方法，是指导太极拳练习的纲要，也是太极拳健身的实践性依据。本篇从养生角度解析古典拳论，只是立体化认识古典拳论的一...
太极拳名家郑悟清先生曾经有这样的比喻，并以此说明胯在太极拳中的重要地位。他深入浅出地说：“木偶戏是中国的传统艺术，当木偶在舞台上表演各种动作时，都是台下演员用手来指挥完成的。演员的手拉得越好，术偶表演得越精彩。而太极拳一切动作的变化莫测全依赖胯的动作，以胯根...
练太极者，要知太极拳的爆发力从何而来。太极拳是武术的一种，凡是武术都应具有攻防的共性特点。不过内家拳与外家拳攻防是有区别的。从进攻策略讲，前者要求“后发制人”，后者要求“先发制人”。从技击目标而言，内家拳短打寸发；外家拳袭远，疾收快发。从力的来源讲：内家拳炼...
一、何谓丹田？ 在中国传统医学、养生学、武术学中都重视人体 “丹田”，一般指人体小腹脐内斜下一寸三分 （又称一寸半）之处。即小腹之内、骨盆之中、脊椎骨之前这一部位。此处既是人体生命若干重要脏器所在之处 (如性分泌腺、前列腺、精囊腺、女性卵巢、以及消化系统的 吸收、排泄器官等等器官脏器周在此...
练拳一段时间，初步体会打拳一定要细细的品味，静心慢练打出太极拳的味道，其中重心转换的裆走后弧和裆走下弧就是一个重要的例子。开始我搞不清裆走后弧和裆走下弧的区别，打拳时机械地想着即要走下弧又要走后弧，结果有些拳势就做不来，比如：中盘动作三的第二动就只能是走下弧而不能走后弧...
一．太极拳系内家拳，力出于骨、劲蓄于筋，不求皮坚肉厚，而求气沉骨坚，故无张筋错骨之苦，无跳跃奋力之劳，顺其自然，求先天之本能，为返本归原之功夫。 二．练太极拳有三到：神到、意到、形到。如身法正确，则进步甚速，每日有不同之感觉。学者宜细心体味之。 三．如身法不合，神意不到，如火煮空铛，到老...
一、球体感是掤劲产生的源泉 太极拳，掤劲拳。掤劲是太极拳的灵魂。 太极拳的运动形式非圆即弧，它的显著特征是弧线运动，有一个无形的、多变的、运动中的球体转动轨迹。 太极拳运动中要求的球体感其本质是膨胀，膨胀产生了太极拳特有的掤劲。太极拳的掤劲是运动中的掤劲、滚动中的掤劲、弧线中...
武术圈里经常闲聊的主要话题之一，什么是武术的最高境界？ 一说 ：李小龙学习中国咏春、西洋拳击、法国踢腿术、泰拳、空手道于一身，招法显现都有迹可查。他的灵活多变和揉，所有技法自然应对的一击至今无可比拟，所以被各国技击界称之为现代“技击之王”，他已达到了武术最高境界。 二说：张三丰，董海川、李...
