凡认识我之人都知道，我是给先师打服了，才正式开始学太极拳的。我随先师从基本行功“走路”开始，然后每招每式，每个细微的小动作，拆开来学。回家常作笔记。先师每摆好一个小动作，就丢下我不管。非等得我浑身出汗，不过来看我一眼。有时手上有浊劲，虚实不分，先师会用手指打我腕关节。因...
太极者，无极而生，动静之机（1），阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘（2）。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理唯一贯。由著（3）熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力之久不能豁然贯通焉。虚领（4）顶劲，气沉丹田，不偏不倚，忽隐忽现。左重...
同学们给我出了个题，叫讲一讲“学练太极拳的要诀”，意思我明白，是想问通过哪些诀窍能尽快提高练拳的水平，少走弯路，这个意思很好。今天来的同学有练过两年的，有四五年以上的，也有初学的，那么我先来问问大家，你们根据自己习练拳的经历认为有哪些诀窍对练好太极拳有帮助？是要松吗？是要心静吗？...
练太极拳选择什么式子好？ 太极拳的流派很多，通常所说的陈、杨、武、吴、孙等式是流传较广，比较著名，练习人数比较多的几种流派。每种流派的太极拳又有很多的套路，有简单的，也有复杂的；有拳术套路，还有器械套路。这给广大群众练习太极拳提供了比较大的选择余地，能充分适合各种情况的人选择，可以说，这...
洪均生先生的陈式太极拳实用拳法是由陈氏第十七代传人陈发科传授。洪先生早年与师朝夕相随十五载，得其言传身教，深懂太极拳的堂奥精髓。洪先生讲解拳法不仅能守经达权，而且又能与生活实际相结合，深入浅出、循序渐进，使学者听得明白，练得清楚。实践证明先生的经验之谈是练好太极拳的捷径之路。...
摘录者按：陈式太极拳的练习是洪公均生综合了一生练陈式拳的经验，原理分析结合科学的思维，从力学方面来说符合拳理、拳法，他常说“照规矩练拳，按规律办事，实实在在做人”。又说“太极拳；来源于生活，变化于运用当中，但是变化要符合科学的规律”。现摘录出来以飨习练太极拳者，共同学习...
学陈式太极拳的功夫有三个阶段。即：练习拳架，探究每各式子的用法和破解的方法；拳架练熟后再和老师或同学做推手实验，以检验动作是否正确；最后进入散手的练习。三者应循序渐进。 陈式推手与其他各式太极拳同是根据太极十三式的次序：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠作为手法，但手法的运用，却绝不相同，即...
关于基本功法：正、反旋单手圈的理论讲解与其它简答 问：陈式太极拳“理精法密”，我们初学者，除照规矩练套路外，您经常让学生练习左右正、手单手圈，把这当基本功去要求，请您详细讲讲它的作用。 答：陈式太极拳是我国较为古老的传统武术拳种之一，以其阴阳对立理论为指导的螺旋缠绕形...
