2010年国庆期间，我在陈家沟陈炳老师的陈家沟国际太极院学习了些时日，期间，就一些心中的疑惑请教了炳师，陈炳老师的耐心解答如拨云见日，一洗心中积累已久的疑惑，受益不少。现将炳师的解答和自己的感悟，整理出来，以资拳友参考。 在公园里、在电视上，在全国各地，我们...
一、先贤曾说，“打拳打个理”、“学拳先学读书，书理明白，学拳自然容易”。应该练明白拳。 二、太极拳是一种大脑意识支配下的整体运动，只是抬手、提足，肢体主动习练，而不用脑者很难成功。 三、太极者，无...
学太极拳的人应该先克服五大病。一：拙力；二：挺胸；三：提肚；四：撅臀；五：憋气五大病。如能克服这五大病，就能较快的入门。 一，拙力。什么是拙力，拙力就是僵力。什么是僵力？僵力就是周身板硬，四肢硬邦邦。要解决这个问题，就必须周身...
"冬练三九,夏练三伏。"它一方面反映了习武练功的不间断性,正如人们常说的,"一日练,一日功,一日不练十日松";另一方面又说明练太极拳也要磨炼意志,冷不惧,热不怕,即使是三九严冬、主伏大暑也难不倒练太极拳的人。 这种恒心和毅力是极可贵的。然而...
太极拳的“靠”不是撞！（当然也不是在骂街）靠是“打”。是一种近距离的，具有穿透力的打，速度快、变转灵，是太极拳近身“明着偷袭”的技术。它并不像撞，体重大、皮糙肉厚就能占便宜。相比起撞，靠更加可控，几乎不存在被人引进落空的可能。两者差异主要体现在两方面： 1、...
纵观传统文化底蕴深厚，掌握与太极拳有关现代学科知识的明师，对拳理的悟解，无疑都要胜常人一筹。所以，明师练拳，拳景似一幅“肇于自然”的高明画卷。这是古今文化整体内涵，融于具体拳技，“肇于自然”的高明实践，亦是文化和人的高尚情操、精神、意志渗透于拳技，使源于自然的生命、意识...
拳论有云：“详推用意终何在，益寿延年不老春。”又云：“专武事者，不为养生而成者，小成也。”所以养生功夫，是太极功夫不可缺少的一个组成部分。传统太极拳所具有的科学锻炼方式，练中就包含着养，应该是养练一体。尤其是陈照奎老师传授的传统太极拳，其拳架锻炼的诸多要领及其内涵，都是...
