掤在两臂，捋在掌中，
挤在手背，按在腰攻。
采在十指，挒在两肱，
肘在曲使，靠在肩胸。
进在云手，退在转肱，
顾在三前，盼在七星（分鬃）。
定在有隙，中在得横，
滞在双重，通在单轻。
虚在当守，实在必冲。
