十三总势莫轻视，命意源头在腰隙。
双转虚实须留意，气过身躯不少滞。
静中触动动犹静，因敌变化示神奇。
势势揆心须用意，得来不觉费功夫。
刻刻留心在腰间，腹内松净气腾然。
尾闾中正气贯顶，满身轻利顶头悬。
仔细留心向推求，伸屈开合听自由。
入门引路须口授，功夫无息法自休。
若言体用何为准，意气君来骨肉臣。
想推用意终何在，益寿延年不老春。
歌分歌分百册字，字字真切意无遗。
若不向此推求去，枉费功夫贻叹息。
