在"国际陈氏太极拳高级培训班"上,有幸和中国当代十大武术名师,陈式第十九世,太极拳第十一代传人陈正雷大师共度了一段美好的时光.耳听目染了大师的风采和谆谆教导,收获很大,如沐春风.很多练拳过程中的疑难问题在大师的启导和自身的领悟下,迎刃而解.其实练拳很简单,就是有一个好的老师,有一...
我读了“洪均生先生谈太极拳追记”一文受益匪浅，今推荐该文，供拳友们参考、学习。文章深入浅出、言简意赅地诠释了陈式太极拳的核心拳理，没有花言巧语，没有故弄玄虚，更没有将太极与太极拳搅混。而是朴实地讲解了陈式太极拳的阴阳转换，内力、发劲、缠丝劲等拳理。洪均生先生研精殚思，...
（一）太极拳系内家拳，力出于骨，劲蓄于筋，不求皮坚肉厚，而求气沉骨坚，故无张筋错骨之苦，无跳跃奋力之劳，顺其自然，求先天之本能，为返本归原之功夫。 （二）练太极拳有三到，神到，意到，形到，如身法正确，神意俱到，则进步甚速，每日有不同之感觉，学者宜细心体味之。 （三）如身法不合，神...
太极拳推手是太极拳对练形式。以双人锻炼为主。运用太极拳的劲力、技法，遵循太极拳的原则如"以静制动" "以柔克刚"进行的运动。在起过程中综合运用太极拳的各种身法、步法和招式，是太极拳体系中训练技击能力和劲力感悟性的重要手段。 太极拳推手从运动形式上可分为...
一、练拳须从无极始 修炼太极拳应处处结合太极阴阳之理来修炼。太极由混沌无极而生，一生二，二生三，三生万物，也就是通过阴阳的变化，化生出自然界万事万物。因此，修炼内功和拳术时，必须从无极入手，由无极而太极，然后两仪、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宫、十合一而返无极。无极象始，无...
腹式呼吸在修习太极拳里也相当重要,前辈:能呼吸,然后能灵活.认为太极拳是静功是气功.是运动中深长的呼吸.有读者人按科学安般念的方法练习出现了腹式呼吸,但是却发现在练太极拳时,太极拳的动作跟呼吸结合不上.且练太极拳时也没有腹式呼吸,这又是怎么回事呢? 练太极拳...
练太极拳首先要解决为什么要练的问题，至少要了解两个方面：了解太极拳，了解自己。概括地说，太极拳是一种调节气血、调动人体潜能、攻防兼备的内家拳。其功用是动中求静，激发真气，以柔克刚。也就是说，练这种拳，第一位的是强身健体，其次才是防身自卫。健身是本，防身是末。为健身者可...
太极拳是一项极好的健身运动。太极拳拳法源远流长，拳理博大精深。我练太极初习拳探理，一知半解。久而习拳颇有体感。“十个技巧”细细品味，身心舒畅。 太极拳技巧一：松。 练拳不修松，到头一场空。要心松，意松，神松，体松。五脏六腑松，四肢百骸松，节节松，周身松。一动一虚实，一...
