腹式呼吸在修习太极拳里也相当重要,前辈:能呼吸,然后能灵活.认为太极拳是静功是气功.是运动中深长的呼吸.有读者人按科学安般念的方法练习出现了腹式呼吸,但是却发现在练太极拳时,太极拳的动作跟呼吸结合不上.且练太极拳时也没有腹式呼吸,这又是怎么回事呢? 练太极拳...
练太极拳首先要解决为什么要练的问题，至少要了解两个方面：了解太极拳，了解自己。概括地说，太极拳是一种调节气血、调动人体潜能、攻防兼备的内家拳。其功用是动中求静，激发真气，以柔克刚。也就是说，练这种拳，第一位的是强身健体，其次才是防身自卫。健身是本，防身是末。为健身者可...
太极拳是一项极好的健身运动。太极拳拳法源远流长，拳理博大精深。我练太极初习拳探理，一知半解。久而习拳颇有体感。“十个技巧”细细品味，身心舒畅。 太极拳技巧一：松。 练拳不修松，到头一场空。要心松，意松，神松，体松。五脏六腑松，四肢百骸松，节节松，周身松。一动一虚实，一...
原定于3月25日的放生活動，收到建議推遲一週進行，即4月1日（復活節假期），請大家留意。 “今夜偏知春氣暖，蟲聲新透綠窗紗。 ”一句詩詞引領我們步入了春回大地，萬物復蘇，靜謐祥和的氛圍中；感受天地自然的靈動，為應春天的氣機，讓各位拳友不僅...
只知五指为掌，而不知掌中奥妙，不知每根手指的功用。以下给大家详细讲解每根指头的功用： 大拇指：掌握自己的重心。在练拳时虎口要微撑，就能很好的掌握平衡。 食指：食指不能用一点力，要轻轻的扶着运动路线走。食指如...
“今夜偏知春气暖，虫声新透绿窗纱。 ”一句诗词引领我们步入了春回大地，万物复苏，静谧祥和的氛围中；感受天地自然的灵动，为应春天的气机，让各位拳友不仅在习练太极拳的过程中畅通经络、强身健体、舒缓身心，而且能进一步的静下心，回归本我，我们特组织本次西贡放生活动： &nbs...
