“含胸与气沉丹田”是太极拳中两个最基本的要领，这两个要领与其它要领相比，“说着容易做着难”，关键是对“含与沉”的认识和理解容易偏颇和产生错误。 从拳学的实践体悟看，太极拳的要领是做出来的，而不是练出来的，何以此说?因为，要领做对了就有...
- - 【比赛结果】 1.推手 洪伟：65㎏亚军 远林：70㎏季军 良权：第二场落败（4:10）65㎏。 桐彬：第二场落败 65㎏ 旭波：第三场落败 60㎏ 剑桥：第一场落败 60㎏ 志轩：第一场落败 60㎏ 2.太极拳 傅晓兰：一等奖 陈坤：二等奖。 恭喜...
热烈庆祝张志刚老师系列养生功法图书出版上市，国内各大新华书店及网上书城同步发售。此套书出版，将为传统健身功法推广尽绵薄之力。 《六字诀》 《易筋经》 《五禽戏》 《八段锦》
在"国际陈氏太极拳高级培训班"上,有幸和中国当代十大武术名师,陈式第十九世,太极拳第十一代传人陈正雷大师共度了一段美好的时光.耳听目染了大师的风采和谆谆教导,收获很大,如沐春风.很多练拳过程中的疑难问题在大师的启导和自身的领悟下,迎刃而解.其实练拳很简单,就是有一个好的老师,有一...
一年中最炎热的时间是夏季的三伏天。拳家讲究夏练三伏，利用酷暑锻炼意志，增加身体的御暑能力和适应力。就整个夏季来说，由于气温高，肌肉和粘滞性降低，伸展性增大，有利于全面展开武术训练和发展运动素质的训练。 2018深圳夏季太极拳班于6月2日开班，欢迎大家报名参加，...
我读了“洪均生先生谈太极拳追记”一文受益匪浅，今推荐该文，供拳友们参考、学习。文章深入浅出、言简意赅地诠释了陈式太极拳的核心拳理，没有花言巧语，没有故弄玄虚，更没有将太极与太极拳搅混。而是朴实地讲解了陈式太极拳的阴阳转换，内力、发劲、缠丝劲等拳理。洪均生先生研精殚思，...
（一）太极拳系内家拳，力出于骨，劲蓄于筋，不求皮坚肉厚，而求气沉骨坚，故无张筋错骨之苦，无跳跃奋力之劳，顺其自然，求先天之本能，为返本归原之功夫。 （二）练太极拳有三到，神到，意到，形到，如身法正确，神意俱到，则进步甚速，每日有不同之感觉，学者宜细心体味之。 （三）如身法不合，神...
太极拳推手是太极拳对练形式。以双人锻炼为主。运用太极拳的劲力、技法，遵循太极拳的原则如"以静制动" "以柔克刚"进行的运动。在起过程中综合运用太极拳的各种身法、步法和招式，是太极拳体系中训练技击能力和劲力感悟性的重要手段。 太极拳推手从运动形式上可分为...
