首先，在队员们的指挥下，将13级新生分成13个小组。每组由3或4个队员负责。
接着，每个小组在负责人的带领下，各自到不同区域集合。各负责人自我介绍完毕后，主教队员喊起响亮口号，与新生们一同做热身运动。跑步完毕后，主教队员耐心仔细地讲述了七字马，抱脚，横叉，竖叉等较高难度动作的细节性要求。例如：七字马两腿所成角度为90度，横叉脚尖要翘起崩直。新生看到队员们的标准动作都目瞪口呆了，心生敬意。个个都努力地将动作做好，尽力达到要求。最后，主教队员认真讲述了抱桩，敬礼的要点。今日晨训在整齐的拍掌声中圆满谢幕。
训练后，12级队员集合开会，认真总结晨训相关事宜。
太极晨训就像旭日一样灿烂开展，希望它的光芒能够给新生传去能量，能够给学校增添闪耀色彩。
