为期7天的寒训结束啦！！！！
这七天到底是光阴似箭还是
du ri ru nian
参加了寒训的他们
心中最为清楚~
一起看看寒训营里的小伙伴们
七天下来的感想与收获
顺便看看这七天里
产生的各种剧毒表情包~
历时七天的寒训看起来是不长的，至少在我刚开始报名的时候是这么想的。当初纯粹是为了提升自己的拳架，又为自己的寒假找个锻炼身体的机会。但我后来知道自己错了。锻炼到的远远不止身体。更珍贵的是心灵方面的东西。
古语有言：”由俭入奢易，由奢入俭难。”刚开始寒训的时候，对这后半句是体会最深的。
换做平日，这时候早已是回家山珍海味，与友人推杯换盏，享觥筹交错之欢、丝竹悦耳之乐的时候了。而参加了寒训，此时只有对着朋友圈里晒吃喝玩乐的羡慕；只有对着空荡荡的寝室的孤独；只有对着日益繁重的体能的痛苦；只有对着明晃晃的月亮的叹息。这就是我在寒训前期最为直观、真实的感受。
做体能起来，因为生理贫血，世界是黑色的；做体能之后，因为心理贫血，世界是灰色的。上训了，是踌躇不前的胆怯；下训了，是步履蹒跚的疲惫；梦沉了，是在高铁站候车的满怀期待；梦醒了，是在床上准备训练的心灰意冷。
直到第三天，事情似乎有了一些转机。
世界上忙什么事情是最让人开心的，是忙自己的事业。为发展自己而努力是世界上最幸福的事。所以，当我切身感受到自我的提升的时候，是参加任何同学聚会、假期出游、休闲玩乐都给不了的。每每我在朋友圈为太极队寒训打卡时，都会有初高中同学问：“你们怎么还没有放假呀？”这时候一种成就感就会油然而生。扎马坐墙锤炼定力；缠丝云手洗净心性；站桩跑圈延展耐心；陈氏十八涵养气质。又有师兄师姐的糖水关怀；同辈伙伴的表演助兴；锻体魄；磨心志；习技艺；展交际。这就是寒训的魅力。
要我形容寒训，觉得就是一句话“先觉一阵寒彻骨，后有梅花暗香来。”
——18针五谭浩原
寒训是辛苦的！特别是第一天，适应寒训阶段是最痛苦的。在俯卧撑起跳的时候，身心劳累；来回跑是气喘吁吁的；坐墙是发抖的；直角抬脚是自我感觉有腹肌的；小飞燕是起飞的。
寒训是快乐的。每天同学的自我介绍和才艺表演，各出新高。还有师兄师姐的有趣吐槽。最好的是有太极队师兄师姐辛苦准备的零食和糖水。
寒训是温暖的。经过了一天的训练，身体劳累酸痛，别忘记了还有师兄师姐的大保健。
——18针五叶子琴
经过这几天看似短暂实则漫长的训练，我在痛爽中感悟良多。
首先感触最深的便是花样百出的体能训练，小飞燕、控腿、俯卧撑起跳等等，很好的锻炼了我每个部位的肌肉，同时也纠正了我因不良习惯所造成的错误姿态。最重要的是锻炼了我的意志力，几乎每天训练我都会突破自己的极限，忍耐力也就跟着飞速增长。
还有就是太极队的师兄师姐实在是太棒了，陪我们训练，帮我们纠拳，还煮糖水，每次跑步都会有师兄师姐在旁边喊加油，特别是我每次控腿伸不直时，总会有师兄师姐来帮我。个个有才华，体能又跟怪物一样，说话又好听又幽默，队里就像一个大家庭，我感觉自己找对了组织。
——18针五谢炳鑫
19号早上大部分广州中医药大学的学子都已早早踏上了回家的路途，而我一个懵懂无知的少年却来到了生活区足球场，从此踏上了一条不归路……以为前面等着我的是传说中男默女泪的为期7天的太极队寒训。
如果要用一个字来概括我的寒训感受的话那就是“累”，定势，俯卧撑起跳，折返跑，扎马，最近两天的4公里跑……想得到想不到的训练层出不穷，把体能，精气往死命里榨，硬是让我每天上不了楼梯，下不来床，难受至极。
但如果换另一个字概括的话，那便是”值“。首先要先是陈氏十八的进步，经过师兄师姐们的耐心纠拳，我落下的陈氏十八式终于赶上了进度，尽管还有很多动作有问题如云手，但我的十八真的比寒训前打的有了很大的进步。
第二点是体能，还是忍不住吐槽一句寒训体能是真的凶，尤其是对一个考试月在宿舍宅了一个月吃了将近半个月外卖的人来说。言归正传，寒训的体能训练给了我很大的收获，因为它不断得把我往极限上逼，尽管很难受但在一次次坚持下来后，能明显感受到体能的提高。最明显的例子就是第一天跑完折返跑后累得都快要吐出来了，但经过这几天的锻炼，身体已逐渐适应了这样的训练，当然依然还是很累。
还有一点就是福利了，每天下午训练完后都能喝着师兄师姐们煮的各种各样的好喝的抚慰心灵的糖水，吃着小零食看大家的“自我表演”，以及晚上D栋楼下空层的马杀鸡服务……都实在是太棒了，错过了绝对是一大遗憾。
最后想说的是，真心感谢各位师兄师姐了，从刚入学开始的晨训，到平时的日常训练，到传运会时的训练，再到寒训，师兄师姐们都投入了大量的时间、精力,很耐心的一遍又一遍的教我们十八，给我们纠拳，带我们基本功，没有嫌弃菜鸡的我们。所以在此小弟先过各位大哥大姐了。
最后一天，怎么说虽然打死都不想加训，但还是感到很不舍，（和大家在一起训练的日子将会是我人生中最美好的回忆）
——18针五刘浩楠
研究生生活太多不确定的时间，想着学习太极拳便进了队里成为师妹，拜师学艺的辈分无关年纪，只讲先来后到，所以被叫师妹我还是很受用的哈哈，毕竟在学校能被叫师妹的机会已经不多了。因为平时训练完没有及时好好复习，加之隔了一个考试月，自己对于十八式的学习成果并没有很理想。本着把十八式学完整并提升拳架的目的报了寒训，如今目的基本达成了，身体机能也有所提高。
期末考试月都在复习中度过，加上天气多变，基本没有运动，这样的身体条件下突然一天之内训练六个小时，料到会有肌肉反应，然而真正感受的时候还是忒酸爽，前三天走路都是步履蹒跚艰难前进。跟大伙一起训练仿佛回到了以前，训练氛围很好，虽然开始两天肌肉酸痛得难以接受，不过第三天开始成效就很明显，控腿从开始的30°要收起小腿才勉强撑够时间，到第四天做完一组控腿都感觉比较轻松，身体素质提高得很明显，肌肉也逐渐适应了训练的强度。
最后还是得感谢师兄师姐的辛劳付出。我相信无论遇见谁，那都是生命中该出现的人；无论遇到什么事，那都是生命中该发生的事。所以说进入太极队本就是我生命中该发生的事，感恩遇见你们。同时又相信事在人为，正如自己跳坑报名参加了寒训一样哈哈。两种观点自相矛盾，可自己就是深信不疑，中华文化真是博大精深。
——18研一陈韵舒
其实为了这次的寒训，我放弃许多事情有些是我负责的，有些是我非常想参与的，但，有舍才有得，或许这日渐健壮的大腿就是我放弃那些事情，而得到了的东西吧……
选择留寒训绝对不是为了最后的团建，而是想真的去提升自己的十八。前不久有同学跟我说大二会退出哪些哪些社团，专心于学习或着某个部门或社团，我想着，既然一开始就选择了太极队，那么我就不想半途而废了。在这条路上有多远走多远吧。
Day1：第一天很不适应，中午也吃不下饭，导致下午基本功练习的时候肚子就开始叫了，但，还是坚持下来了。万事开头难嘛，我们要迎难而上啊，不然这青春年华用来干嘛？
Day2：下午的基本功练习还有院长助阵，院长教的拍脚与雀地龙着实“有趣”，讲的非常生动，让我们能在紧张的训练中找到一点笑声。
Day3：第三天的训练，除了逐日往上加的俯卧撑起跳，还有许久未见的鸭子步呢，貌似逐渐适应了逐渐增加的体能（大概是每天晚上都有好好的放松吧嘿嘿嘿）
Day4：听说今天是体能高峰期，16个俯卧撑起跳真是要了我的老命……最后还有交叉步能玩玩真的是……太好了
Day5：不是说好体能是正态分布吗，为什么我感觉今天比昨天还要恐怖，原来师兄上午说“下午再跑”的意思是下午跑十圈吗？？？？
除了以上我能回想起每天都有那么一点特别的东西外，每天还有师姐纠的十八，我确实能在寒训中进步许多，这都多得师兄师姐对我严格的纠正，以及感谢大保健。还在寒训中认识了很多平时训练中的小伙伴们，本来想表演的时候唱一段《逆光》，因为我觉得真的很符合在寒训中瑟瑟发抖又一直坚持的我们。
最后，我爱针推太极队！
——18针五叶韵怡
对于参加寒训是有原因的，首先是我对太极队充满了无限的热爱。。。。。。其实吸引我来寒训是师兄所说的晚上团建活动喝糖水，大家一起聊骚打闹，我想想就觉得很有画面感，这才是大学生活！然而真的只是想想。
既然上了车，就要坐到站。
第一天的训练量确实让我有点懵逼，尤其是坐墙，现在还有不可计算的心理阴影，一度让我想订票回家。但是好丢脸啊。撑过了第一天，基本散架。第二、第三天是怎么过去的不知道。麻木了已经。但是明显感觉没有第一天那么虚脱，所以，习惯的力量是强大的。
除开了训练，同样也认识了很多小伙伴，幽默的，优秀的，优生的，悠哉的···一起训练，一起流汗，一起倒数30秒，一起吐槽，我相信这些以后都会是很美好的回忆。大一的时间很快哦，整个上学期留给我的回忆，除了备考周，大概就是留在太极队训练，和寒训的日子了。人一生中有很多个阶段，每个阶段应该有独特的印记，我相信，在大一留下的印记将会铭记我一生，基哥说他大一最正确的决定就是进入了针推太极队，我想说，我也是，好巧。
寒训还使我产生很多疑惑。
为何师姐坐墙脸上毫无夸张的表情？
为何体能最菜的某群璋带体能能扎马扎那么久？
为何我扎马和坐墙会小腹，侧肢，头皮，舌头发麻？
为何白鹤亮翅的定式很轻松？
如何做到腕领手起，肩膀放松？
一切有待进一步深入研究探讨。
——18铁涛严国新
寒训第一天，训练的运动量让我十分惊讶，但是感觉还可以接受。因为腿不太痛。第二天，我的内心开始奔腾。。。。。。。这也太可怕了！我的大腿已经变成酸肉了。第三天我一直问自己为什么要参加寒训，为什么这么拼，傍晚喝糖水的时候瞬间治愈了，因为有好吃的，因为这群魔鬼挺可爱的。接下来的几天，腿渐渐不太痛了了，但是我还是无数次想要放弃，找个理由请个假。。。。但是，既然来了，就坚持一下吧，都那么多天了对吧。然后一直被虐cry。还有啦，感谢各位大佬的“关爱”。谢谢鸡汤，谢谢糖水，还有零食，有个饼干特别好吃。
——17中药张芯仪
七天的寒训，给我最直观的感受就是一个字:累。这是一种可以让人不想说话的累，每天训练完都是拖着身体去吃饭，然后爬回宿舍，还得忍受九点钟才来热水的痛苦。但是相应的，收获也是满满的，拳架上有一定的提升，提升最大的还是体能，想比起没有参加寒训的太极队小伙伴，简直赚大发了！早上的揪拳，扎马，折返跑，单腿深蹲，下午的坐墙控腿，基本功，还有师兄师姐和小伙伴带来的小零食和糖水，一言难尽啊，这也让我意识到了暑训的恐怖，虽说是寒训，但是每天训练都是那么晒，天气不错~感觉挺棒的，是一次难以忘记的体验。
——18针五陈展鸿
一开始，是否要报名寒训是我很纠结的一个问题，既想要早点回到家，又想提高一下自己，在师兄师姐和教练的“诓骗”下，我终于还是报了寒训。我不后悔这个决定， 虽然也曾想过“要不退了吧，训练这么累，我想回家……”但是每次又总是跟自己说“再坚持一下吧，也就几天而已，善始善终吧。”每天都在数着还有几天能回家。很高兴自己能一直坚持到训练结束。训练虽然辛苦，但能让自己的动作和体能，基本功得到加强，而且还有很多的欢乐。训练时师兄师姐们虽然严格，但还是会很关心我们是不是有受伤，有没有好好放松，对自己好一点。每次听到师兄师姐说“加油，再坚持一下”，自己在心里也默默说着一句坚持，于是也就真的坚持下来了。虽然我平时话不多，但寒训这段时间也是感受到太极队满满的和谐和温暖。
在我看来，寒训就是逼着自己去训练。每个人都是想偷懒的，但是当不得不做，而且不得不做好的时候，也就逼着自己去坚持了，特别是有人陪着你的时候。虽然有些地方可能还是做得不够好，动作不标准，但我们都是有进步的，相信以后会做得越来越好。
感谢寒训带给我的收获，也感谢师兄师姐的辛苦付出。
——18康杜婉毅
寒训这几天对我来说真的是突破自我，我也没想到我居然能活到现在，晚上做梦我都会梦到几个声音对我说，下去，压平，加秒，真的是每天累的吃饭都不想动嘴。挺不敢相信的，原来我真能完成那么多以前我听听都觉得害怕的训练任务。我觉得我能坚持下来寒训，还是因为寒训其实还挺开心的，还有就是师兄师姐给了我很多鼓舞。
早上纠拳定势累的时候，我就看看静彤师姐，打拳已经很累了，师姐还要讲那么多要点，一遍一遍不厌其烦，每次静彤师姐皱着眉向我走来，我都特别的害怕；还有穿梭在我们中纠拳的师兄师姐，会在把我残忍的按下去以后对我温柔的说一句，坚持住。体能的时候也是，我作为推车的黑洞，师姐们总会雪中送炭，伸出援手拯救我。扎马的时候，是真的下不去了，一厘米都下不去了，师兄师姐一过来，让我抓着他们的手，然后往后坐扎平，我看师兄师姐腿也在抖，也是很累的，我就良心发现，我心一横，往下一坐，哇哦那个腿，感觉它燃烧了，我感觉我要升华了。还有俯卧撑起跳的时候，师姐过来拍我，我担心师姐抓不到我腾空的英姿，所以每一下都拼命跳的高一点，跳的时候还得控制住表情，真的很不容易。每天训练完以后坐下来吃着各种各样的糖水，零食，看大家的自我表演，也是真的十分幸福了。
总的来说，加入太极队，参加寒训，我真的不后悔，感觉倍儿棒，非常快乐。因为我不是很会跟人聊天，所以大家凑在一起打打太极，练练体能，就是不用通过聊天什么的，也能建立深厚的革命友谊，大家凑在一起认真的干一件事的感觉我很喜欢，太极队的师兄师姐都很优秀，人特别好，都可以当成榜样，等到明年，我也想成长成这样。我还是挺庆幸我当初加了太极队的，看看这一个学期，我过得是多么的充实，听说到了下个学期，到了暑训，将会更加的充实，真好。
寒训，累归累，但是真的很有收获，还是挺有成就感的。快乐寒训就这样结束了，我感觉怅然若失（欣喜若狂），用八个字概括一下寒训的心得体会基本就是，不悔此行，不虚此行。嘻嘻嘻嘻
——18针五唐天惠
寒训七天接近尾声。最大的感受是加入了太极队就要做好受苦受累的心理准备，记得师兄常说“你不多受一点苦怎么能比别人优秀”。所以要想练就一身好的太极拳，真的需要很好的觉悟。
寒训痛并快乐着。痛是因为各种进行了体能过后的各种酸爽，快乐是因为有师兄师姐的爱心糖水，还有一群一起迎着阳光早起训练的同志们。
记得有一次我坐墙要抬腿受不住了，胖胖师姐说“别人都哭了还在坚持，给我撑着。”我意识到了跟胖胖师姐一样太极队的师兄师姐好多是不仅外表可爱内心也是很有原则的很会严格要求自己。正是因为如此，针推太极队生气勃勃，发展的一如既往地优秀。
——18医美罗丹梅
第一天寒训的样子仿佛还在眼前，转眼训练就要接近尾声了。我很感谢那个坚持的自己，虽然训练很苦，甚至比军训还累，但自己坚持下来了，午真的为自己感到骄傲!师兄师姐们是魔鬼同时也是天使吧！（师兄师姐比较喜欢做魔鬼，嘎嘎嘎）上午的扎三级马，单腿深蹲，俯卧撑起跳加往返跑，手推车，下的各种踢腿，坐墙，小飞燕……第二天起来全身都是痛的!不过适应后就好点了，每天晚上放松一下大腿，泡脚。但师兄师姐也很认真地帮我们纠十八，讲解每个动作的要点，定式。最幸福的事是下午的小伙伴们的自我介绍和才艺表演，每天下午的最后半小时我们可以一边喝着师兄师姐们煮的糖水，一边看表演。自己在这寒训中也对太极的十八有了更深刻的了解，体能可能有点提升吧！总而言之，这次的寒训是痛并快乐着的!
——18针五曾秋香
寒训一周，感受颇深。
在身体层面，让我体会到了自己的生理极限。对抗花式压胯、对抗坐墙时的万有引力、对抗俯卧撑平板支撑的趴腰等，使我明白我真的…很欠练。自己的力量还很不足，单腿深蹲还是不能不借力下到最低，扎马的时候一缺氧就会控制不住地压胯，控腿会腿到地上借力还抬不起来伸不直…大概暑训我是没得跑了。
寒训虽然辛苦、疲惫，但是真的让我收获满满。一方面，我感觉（希望不是错觉）通过噩梦七连，肉长了不少，我好像圆了增重的梦。另一方面，扎马、坐墙、抱腿、控腿时，有时我会真的想要放弃，感觉很痛苦，发自内心地希望自己的身体没有神经系统，觉得自己坚持不下去了。但是看看周围的小伙伴，大家都还在坚持，我也没什么理由放弃（不！我理由一万个），最后还是挺过了。感觉经过了寒训，大家都变得团结友爱温柔可爱了。一起经历了这么多痛苦，一起收获这么多，不行的时候大家互相帮，所有人都是这样互相扶着走过来的吧。有这么多人一起陪着自己，快乐的时光仿佛像橡皮糖一样被拉长，痛苦的时候也不会寂寞。
当然，每天最快乐的时光是下午的自我介绍兼才艺表演了。见识了各种各样的才艺，对大家的了解也多了些。（ps：师兄师姐训练时是严肃的，师兄师姐煲的糖水是有爱的）
——18针五黄淞
虽然我早就做好了训练辛苦的心理准备，但万万没想到，这跟我们平时上学时的训练水平，根本不是一个级别的。甚至于，在我心中，跟寒训比起来，军训都不算什么了。回想起第一天训练结束后，我那宛如残疾人一样的走路姿势，真是令我流下心酸的眼泪（当然是假的）。
训练很辛苦，但我从中收获了很多。一方面，我感觉自己的体能，比过去要强了，另一方面，不敢说现在的拳架如何，但在经过了这些天师兄师姐耐心地反复讲解之后，我对这套“十八”有了更深入的了解，虽然我现在还有很多不足，但至少，在打拳的时候，还会去想一想动作的要领，比对师兄师姐说的常见错误。除了在学拳方面的收获，我还认识了更多一起练拳的伙伴，熟悉了更多师兄师姐。在耐力跑的时候，会有经过的，或站在跑道旁的师兄师姐，伙伴们给我加油。这一声加油，就让人觉得很温暖。
在这之中，我们最要感谢的是陪我们一起训练的师兄师姐，他们放弃了自己的假期来陪我们训练，给我们纠拳。虽然我们的师兄师姐都是一群“皮皮怪”，虽然在训练过程中，对我们要求严格，但是他们还是很会替我们着想。我记得，轮到我带准备运动的时候，我连喊口令，我都怕没气了，再想想每天带我们体能，带我们练拳的师兄师姐是多么辛苦，不仅要喊口令，还要在前面给我们做示范。他们自己面朝猛烈的太阳，却担心我们累，担心我们晒，让我们背朝太阳练拳。训练结束后，还给我们准备糖水，汤或零食，晚上还有师兄师姐给我们“马杀鸡”。作为小朋友的我们，简直不要太幸福。
我很幸运能加入太极队，也很庆幸留下寒训，令我有了很多不同的体验，有了很多收获。虽然训练是枯燥的，但有师兄师姐的糖水，有表情包，有马杀鸡，有伙伴之间的交流，有这些简单而又纯粹的快乐，足矣。
——18针五骆蕴沂
在寒训这几天，最明显的就是控腿了，我也看到了我的进步，虽然很小，从一开始的一到60o就伸不直腿，到最后可以伸直腿坚持一会儿。可能是因为这几天控腿时都是和师姐搭档，所以就更努力做了吧。但是，我也看到了很多我需要提高的地方，例如我没有完全能自己扎好三级马，只有师兄师姐拉住我我才能做标准，我还不能在坐墙时也不能控制住抬起一条腿来，真的抬不起来。
在寒训中认识了很多可爱的人，特别是那几个搞笑的师兄师姐，感觉虽然训练很苦，看到他们就没事了。还有下午自我介绍时间，小伙伴们也是多才多艺的呀，很希望每个师兄师姐也上来表演一下呢。师兄师姐还有一些小伙伴的糖水，汤，零食，也真的好棒。
其实，我们这些训练，如果有点基础的话，就不会做得太痛苦了，就像基本功的正踢，我 因为知道自己是个硬骨头，但是却一直想学跳舞，就经常在家里没事就踢腿，这就让我正踢的时候不会踢得太低和屈膝了。然而我以前不知道可以外摆和里合，所以并没有练过，这就让我感觉自己到现在还没掌握它们的要领。看来寒假回去我可以有很多基本功可以在无聊的时候做了，至少比成天坐着看电视要好，可以压着腿看电视呀！
——18针五钟抒宇
经过这段时间辛苦的训练 ,我收获良多。首先是陈氏精要十八式的动作得到了很好的纠正，其次就是大家的体能都有所提高。和寒训的小伙伴们一起辛苦过流汗过，抖腿过，膝盖疼过，欢笑过……大家的彼比之间更加熟悉，友谊也在共同训练，共同欢笑中慢慢发酵。当然，这其中也是十分感谢师兄师担的辛苦教导和陪伴，虽然训练之时，有时很魔鬼。我们练的很累很辛苦的时间里，师兄师姐会拍黑照，心里只想说丑照啊，抓狂啊!但是，在一天的辛苦训练结束后，有队友们的才艺表演，真的很棒，太极队人才很多，文体两开花呀! 晚上还可以约师兄师姐大保健放松腿， 谢谢辛苦的师姐的教导。这次寒训也将成为我辛苦加欢乐的回忆。最后还想说一句师兄师姐的糖水很好喝哟。
——18针三王昭敏
在这说长很长说短不短的日子里，有很多很多的事情值得我铭记。
师兄师姐们很照顾我，训练后给我们做大保健，放松身体，以此更好的迎接第二天的训练；在我快坚持不下去的时候给我鼓励，比如裕娴师姐的爱心加油；在我能够坚持的时候严格要求我的一招一式以及体能，比如上午的定式下午的扎马双腿深蹲；在我不舒服的时候帮我恢复状态，在我对一些要领不熟悉的时候给我指导，还有很暖心的糖水鸡汤和小零食，在很累的时候一杯暖暖的糖水真的再棒不过了。nice！！
在训练的过程中也有很多有趣的事情啊 （苦中作乐·jpg）。比如，在坐墙的时候看着自己和其他小伙伴们抖成筛子的腿发笑，小飞燕因为生理构造飞不起来的时候被炎烨师兄拖出了垫子，俯卧撑起跳被抓拍的无数个瞬间，交叉步时被蛇皮走位的师兄师姐们逗笑泄气，小伙伴为赶集合不慎摔倒翻滚，拍大合照的时候师兄师姐公主抱系列...这一点一滴的欢乐冲淡了训练的辛苦，成为了我的快乐源泉。
在寒训的日子里，我收获了很多。
首先最重要的一点，当然就是十八进步了，虽然打的还是不咋地，但真的不容易，看着自己的一点点的进步，会有很满足的感觉。
相伴而行的，就是体能增强，虽然只有一点点，扎马什么的还是狗屎一样，但是最鲜明的，就是恢复能力了（不知道是哭好还是笑好），从第一天训练完的茶饭不思没气儿说话到后面的还有力气面带微笑能开启吐槽模式，真的经历了很多。有些时候，我都不敢相信自己居然坚持下来了，居然没有半途而废。这应该，是有一口仙气在吊着我吧。
除了我自己的各方面的变化，最让我印象深刻的，就是小伙伴们以及师兄师姐们的坚持。
很多人明明已经不行了，腿开始抖，头开始晕，身体开始前趴，但最后，靠着自己一些办法和师兄师姐的帮助，撑下来了，完成了这一阶段体能的锻炼。还有被我们当成大佬的师兄师姐们，同样的体能，我们做辛苦，师兄师姐们亦是如此。更何况还有纠我们的动作的任务，还有超级加倍的体能等等。这些坚持，我看在眼里，也下定了无论如何都要苟过去的决心。事实上，我都做到了，突破了自己一个又一个的极限，成功的活到了现在，可以说，没有什么好遗憾的了。
总而言之，太极队寒训让我遇见了更多的人，结识了更多的人，感受到了不少温暖。虽然过程挺痛苦的，但是还是很充实，很满足。
——18针五吴婉琦
真的好累！不想扎马！不想坐墙！不想……哎呀，不想的好多…
但是还是感觉很值得的吧，每一次开步抬腿缠丝的时候都能感觉到进步。中间好多次都有想过要放弃，但是最后还是坚持下来。
这七天痛并快乐着……吧。虽然我的主观感受告诉我痛大于快乐，但是我的理性告诉我得到的比承受的更多。虽然我很不想承认我的理性！
不过虽然很讨厌扎马，但是坐墙之后，我更能感受到扎马的“乐趣”；以及动态平板支撑之后，我更能感受到坐墙，其实也“没什么”！以毒攻毒，非常的棒。（还好要结束了X我什么都没说）每天晚上才艺表演还有喝糖水还是很开心的，特别是在累了一天之后！
其实当初加入太极队就是因为我很喜欢太极虽然我不能保证我可以做得很好，但是我还是希望我以后可以更努力，能够坚持太极，尽量参加太极队的集训和各种活动。（虽然我更喜欢睡觉）
最后谢谢师兄师姐们，师兄师姐辛苦啦！
——18中五石海心
痛苦的时光总是容易遗忘的，美好的记忆却总是被留下来，作为那段回忆的标志。谢谢师兄师姐的鼓励，和帮助。在我体力真的坚持不下去的时候，还鼓励我，拉着我，教我很多方法去度过难耐的训练。虽然总是被说在划水，确实我也真的是没有力气了，在这里为自己说一下，因为我很想站起来，但是身体就是不配合。虽然师兄师姐的要求挺严格，但是还是经常提醒我们赶紧放松捶腿。
糖水挺好喝的，除了难忘的蔬菜汁，其他都狠狠地温暖了我因为训练而疲惫的心灵，还有很多小伙伴，在我跑步跑的很艰难的时候，经过我还鼓励我，让我加油。太极队确实是一个神奇的地方，它柔和了各个人的棱角，将所有人通过太极联系到了一起。非常开心认识到了很多师兄师姐，认识的和不熟的，都因为寒训而有所接触和了解，谢谢你们的关爱，我真的挺感谢的。
唉，还是好怕训练啊，不喜欢训练，但是又确实很锻炼自己，真的好想请个假啊，但是看到别人没有放弃，自己真的不甘心就这样结束。所以，我还想继续努力，哪怕力气不够，慢慢做，做标准，也要做完！太极队的人，绝不认输(┯_┯)
——18针五易涵
经历了为期七天的寒训，不论是体能还是套路，我都有了很大的提高。
每次打十八的时候总会发现自己不同的问题， 定式的训练是最让我获益的，因为我之前打十八的时候总是会不自觉的顶胯，没有做到松胯下坐，甚至有时候还会重心起伏很明显。每次师兄师姐都会来帮我按下胯、掰正身体，虽然真的很累，而且腿抖到不能自己，但是也正是由于这些，现在我的松胯下坐已经有了很明显的改善。
体能是花样最多的，除了最基本的俯卧撑起跳、扎马、双腿深蹲、抱腿、单腿深蹲，还有一大堆交叉步、蛙跳、鸭子步、推小车等等。其中最让我难以忘怀的当属推小车了，由于体重原因，不仅是我，就连师兄师姐都对我的推小车无能为力。感谢这些天帮我推小车的师姐们，真的辛苦你们了，我一定好好减肥。被体重限制住的不仅仅是推小车，还有背人和抬花轿，我只能说：我真的尽力了。对于扎马和单腿深蹲，我虽然一直做不标准，只能说是我的体能还不过关，还要继续训练啊。
下午的基本功训练也使我的套路规范了不少，比如开步练习，之前我在打十八的时候，开步时一直有支撑腿的膝盖内跪的问题，经过这几天的训练，这个问题已经改善了不少。各种踢腿训练也提高了我对腿的控制能力。控腿和小飞燕锻炼了我的腹部力量，也可以说是核心肌群，也减掉了我的小肚腩。
这些天艰苦的训练坚持下来了，我的体能和套路都提高了不少。感谢师兄师姐这些天的陪伴，也感谢坚持下来的自己，希望下学期的训练我还能保持寒训时的体能。
——18针五于欣平
我觉得寒训算是一个小小的考验，考验我们学拳的诚意：舍不舍得利用假期时间训练？能不能在最后10秒咬牙坚持？能不能忍受七天重复的训练？同时，寒训又是一个有模有样的社团活动，吃喝玩乐，打闹起哄一点儿也没落下。但我更愿意说寒训是个难得的修行体验。我们在寒训忘掉了放假，忘掉了考试，一心一意地投入拳架的训练，脑子里想的就是该走那一式，哪里要防止架肘，开步要偏向哪边，以及这是第多少个单腿深蹲，还有多久喝糖水……
这趟修行可以说是有难度的，也可以说是简单的。体能训练再辛苦，但是既没有输赢，也不分高下，没有惩罚也没有奖励。无论是哪一个人，只要坚持就是好样的，坚持到结束就是成功的。在生活中再难找的这样简单的事去做了。
说到底，我们终究还只是摆弄些架子，对于太极拳的博大精深，我们不曾窥探过一星半点。不过我相信，每当我们在医圣张仲景的注视下练拳，呼吸着杏林的清气，在大师的带领下，其中的力量总会在未来祝我们一臂之力的。
——18康周卓航
感想和黑照就这样结束了
这些好像也不算黑照吧
那，来点更猛的？
附上一张花式合照
寒训结束了
大家就好好回家过年吧
假期也不要忘记练拳哦
让师兄带大家回家过年吧~
