2019年1月19号
广州中医药大学针推太极队
寒假特色活动——寒训
正式开始
1
日升练拳时
陈氏精要十八式太极拳训练
早上8点，寒训集结营的勇士们
来到生活区足球场
做完热身运动，站完桩之后
开始复习因考试周而没能经常打的
这一学期学习的
陈氏精要十八式太极拳
虚灵顶劲，沉肩坠肘
屈膝下蹲，意守丹田
2
日盛体能时
体能训练
复习完陈氏精要十八式太极拳之后
便是一天训练的重头戏——体能训练
俯卧撑起跳、扎马、深蹲、抱腿.....
体能套餐满满，保我寒训强强
3
午后打基础
基本功训练
午休带走早上的疲惫
下午基本功训练（真的）轻松许多
踢腿，定势，坐墙，控腿......
你要选哪个
答：小孩子才做选择，大人全都要
4
文体两开花
灵魂与才艺的碰撞
在训练满满的寒训时光里，饮糖水，看才艺，识队友，何不是一大乐事？
今天16级的师兄师姐们
回来看望寒训的小朋友们
（17级的也是小朋友，理直气壮）
师兄师姐们准备了糖水零食
而小小朋友们带来了
武术、口琴，唱歌、健美操......
看来，文体两开花是势不可挡的了
这些天是寒训
那你知道今天是什么吗
......
今天是大寒
俗话说得好
大寒不寒，训练不难
所以在接下来的几天
都要继续冲鸭
