60岁以后，我觉得自己有点老了。手脚有衰老的苗头，脑子也不如前了。于是，我开始追想自己以前的生活方式。 40来岁时，我在教育科工作，坐的时间多，动的时候少，爱个大鱼大肉的。体检已发现肺动脉有堵塞，肛门有混合痔并时而出血，曾两次住院手术治疗，身体很...
是二十四式太极拳太极拳挽救了我的生命。下面我来谈谈事情的经过和体会。我在1995年54岁时突发脑溢血中风，当时说话不清，嘴也歪了。由于家属及时送上海新华医院抢救，经医生拍片检查是脑溢血，左半身不能动了。经住院治疗后，逐步好转后转到康复医院治疗调养，出院回家后，由于...
对西方人来说，太极拳是动作非常缓慢的武术。练太极拳的人以极缓慢的速度从一种姿势变换到另外一种姿势，不断地深呼吸，并且十分放松。 太极拳运用了中国古代的阴阳学说及中医经络学说，以意念行气、心静体松、刚柔相济，流传至今已有七百多年的历史。人在打太极拳时，神舒体静...
修性练命是内家拳的特点，双修是内家拳有别于世界上任何拳种的一种标示。世界上任何拳种都是只有身体功能的训练，没有性情的改造，没有道德品质的涵养。这就充分体现了内家拳的完整性、系统性、前延性。一项科学含量最高的运动，不能在运动界中出成绩，在拳坛上它的本来职能也...
太极拳是我国人民在长期的生活实践中创造和逐渐发展起来的一个优秀拳种，是武术项目的精华。练习太极拳能够增强体质已广为人知，坚持太极拳锻炼可以治疗某些疾病亦有报道。然而，太极拳锻炼与癌症康复究竟有何作用呢? 太极拳锻炼对癌症...
在众多的医疗体育运动中，中国传统的太极拳运动以其良好的降糖效果，正在成为国内外研究的热点，也成为广大患者争相学习的首选。 马来西亚的一项调查显示，患者在完成12周的太极拳练习后，糖化血红蛋白的标准浓度水平显着降低，体内的调节性T细胞数量增加，人体免疫功能增...
太极拳是一种缓慢轻微的运动。我国学者研究发现，每天打太极拳30分钟，一个月后即可明显提高体内高密度脂蛋白的水平。 “生命在于运动”。运动能促进心脏和呼吸功能，增加肌肉强度和骨质密度，提高反应灵敏度，减少抑郁感，从而增强体质。因此有不少人认为，加大运动强度和持续时间，会对健康...
健康为人生之宝，精神乃立身之本，人生之完成基于自觉，无论就其内在心性品质、人格心理或其外在事功、学问、成就上而言，要在能得修养之本。习练太极拳是一种有益身心的修养之道。 有言：“守常用经、处变用权、修己以道、对敌以术”，明乎此，斯可言拳；强诸己，...
