余自从跟杨式太极宗师李雅轩习拳以来，至今近五十年。时刻谨记先师教诲，刻苦练功，不敢有丝毫倦怠。常忆先师练拳，尤重起式，我时时揣之却未能深思其中奥秘。直到2002年，83岁的我因胃溃疡大出血住进了医院，历经三次大手术，骨瘦如柴，大肉若脱，医学专家断言活不过三个月。躺在病床上，我又想起恩师的教诲，...
练拳最好在阳光充足、空气新鲜、地面平坦、环境幽静的室外或室内进行。在阳光下运动有许多好处，可以多接受紫外线的照射。一般，在阳光斜射时练习较好。在夏季，体弱者更应避免在直射光线下练习，可借树荫等透入光线的地方练习为宜。 空气越新鲜越好。空气污浊，多含二氧化碳、烟灰、尘埃、细菌等物，...
前辈武术家主张穿布底鞋在土地上打拳，提倡赤脚在土地上站桩(如少林一指禅功)，称之为“接地气”。不少拳友对此缺乏认识，甚至有人认为这是无稽之谈。其实前辈“接地气”的说法不仅符合我国古代养生哲理，更为当代科学所证实，现在“接地气”已成为海内外一种流行的保健...
晨。阳光。紫剑武馆。 一辆黑色轿车徐徐开来，停在武馆门前，身穿绿色军裤的老者走下车，他是李文治，今年105岁高寿了，已白了多年的银丝却又开始变黑，军裤烫得非常平整，可见当年英姿。拐杖随着身体颤抖，老者激动。 “老哥哥——”李文治紧紧握住另一...
一、董海川 董海川生于清代嘉庆年间(1797-1882)，河北省文安县米家坞人，幼年喜学各家拳术，及长访师江南，在桃花山上见一年幼和尚不断向树击掌，并盘树绕行，董自恃勇武上前和小和尚交手，结果大败。于是他请见老和尚，虚心求教，历经几个寒暑，尽得其艺；临别时师傅叮嘱：技艺已有成就，切忌少年气盛惹事生...
一位金发碧眼、身材高壮的年轻人双臂左前右后摆好拳击的架势，冲向3公尺外的瘦小东方人，一近身快速挥出右拳，小个子身子微往左侧，大个子庞大的身躯不由自住地往前冲，差一点脸朝下摔到地上。大个子很快站定，转过身用恼怒中混合不信的眼神注视小个子。突然又发动攻势，以更快的速度挥出左拳，结果完全...
李光普有个徒弟叫英师久，他问李光普自己的功夫练到什么时候才能差不多，李光普指着当时小河沿门前青石拴马桩上的几百斤石猴说：“你什么时候能把它打下来也就差不多了。”于是英师久跟着师傅练了一年，一年后真就一掌把石猴打了下来！ 时光流转回20世纪初，津...
太极拳练到一定程度，就要注意“全身意在蓄神不在气”。人的呼吸流动之气有它的线路和速度，意在气，跟随气的自然节奏，不能符合拳的要求，所以前人指出“在气则滞”。太极拳对气的要求是深沉缓慢，以及使气以腰为轴、像车轮一般转动起来。前者能使气到身上每一处，舒张经脉，收敛入骨，使气在广度深度上均有加...
