我幼年体弱多病，现已年近八十。不能不归功于陈式太极拳的锻练。自1959年以来，响应党 和政府关怀全国人民体质健康，提倡推广太极拳运动，因而添列在教练太极拳的行列中。初期教练国家体委规定的简化、八十八式等套路，后来重点逐渐转移到陈式 太极拳上。二十余年来，在“教学相长”这一哲理下，进行...
以我个人的感受，觉得随便什么运动以及娱乐活动，都比不上太极拳，我早年的身体坏的很，坏到不能再谈了；医药都没有办法把病治好。结果练练太极拳，没有吃药，也没有打针，就这样一天一天自然好。我患的是肺痨，在从前是一种很厉害，很可怕的病，我自己也觉得...
授秘歌（四言八句）（太极拳真意）-宋书铭传抄谱 无形无象（忘其有己）， 全体透空（内外如一）。 应物自然（随心所欲）， 西山悬磬（海阔天空）。 虎吼猿鸣（锻炼阴精）， 水清河净（心死神活）。 翻江播海（气血流动）， 尽性立命（神充气足）。 （相传此诀为唐李道子所授） ...
十六关要论 宋书铭传抄谱 蹬之于足，行之于腿， 纵之于膝，活泼于腰， 灵通于背，神贯于顶， 流行于气，运之于掌， 通之于指，敛之于髓， 达之于神，凝之于耳， 息之于鼻，呼吸往来于口， 浑噩一身，全体发之于毛。
清乾隆年间山右王宗岳 一名长拳，一名十三势。长拳者，如长江大海，滔滔不绝也。十三势者，掤、 捋、挤、按、采、挒、肘、靠。进、退、顾、盼、定也。掤、捋、挤、按、即 坎、离 震、兑，四正方也。采、挒、肘、靠，即乾、坤、良、巽，四斜角也。 此八卦也。进步、退步 左顾、右盼、中...
