循序渐进是太极拳修炼的重要原则。这里的“序”字，就是程序。程序指的是先后排列顺序，不能马虎，不能错乱，不能颠倒，不能想当然的根据原来的参照系去追求。综合起来，可勉强划分出为以下七个进步阶梯。 (1)打基础 学太极拳的第一阶段，关键的关键就是解决如何学拳...
陈式太极拳的抖劲，又称惊弹经。此劲的基础是缠丝劲和腰裆劲。抖劲是一种突如其来的爆发力，其特点是快速、螺旋、气足、力猛、劲长、动短、意远。光练套路对此劲是不会有很深的体会的，只有久练推手，对缠丝劲、腰裆劲的体会也愈来愈深， “粘连黏随不丢顶，引进落空合即出”的技巧也愈练愈熟，逐渐发展...
太极拳系的双人徒手对抗练习，又称打手、揉手等，与太极拳套路是体与用的关系，互相补充，相得益彰，已有300多年历史。 昨日中午，中国太极拳推手泰斗、杨氏太极拳第五代传人林墨根因病逝世，享年89岁。为发扬中国太极拳推手执着追求...
在中华人民共和国的历史上，几代领导人都重视太极拳，并分别为太极拳题词、发表讲话。有的国家领导人还是“太极拳高手”呢。比如，邓小平同志就曾教警卫员习练过太极拳，并希望警卫员退役后能去普及太极拳。请看邓小平同志的警卫员亲笔撰写的回忆性文章—— 那是1990...
大家都知道，把太极拳打得既缓慢又松柔，能疏经脉，通气血，从而使人体获得健康和长寿送给大家，但未必人人都知道——“用脊柱行拳”，是太极拳之所以能够疏经脉、通气血、养生祛病的根本所在。脊柱包括颈椎、胸椎、和腰椎，以下从人体的构成，脊柱的构成，腰胯的重要作用三方面做一叙述。 1 ...
“开展”和“紧凑”出自太极拳经中“开展紧凑乃缜密”一句，拳论中还有“先求开展，后求紧凑，乃可臻于缜密矣”的提法。在太极拳理论和实践中，“开展”与“紧凑”是一项十分重要的内容，而一般人对于这其中所包含的意义，往往容易望文生义、忽略而过。有些人甚至曲解拳理，误导后学。现结...
搜狐体育讯 “用意不用力”是个悠久的话题。杨澄甫曾经说过，“太极拳论云，此全是用意不用力”，说明在他之前就有权威太极拳家著书立说，提倡“用意不用力”了，到他这一代又作了进一步的强调，时至现在“用意不用力”的观点已为多数拳者接受。但也有一些拳友甚至名家...
编者按： 梅墨生 《太极拳三说》，尽述太极拳道-术、刚-柔、劲-力之妙要，今分为《武道与武术》，《说柔》、《谈劲》篇刊登于此。供大家学习。 武道与武术 人曾说：道术将为天下裂。今天，道与术早已分道扬镳。传统太极拳...
