武林尊称“太极推手第一人”的特级大师林墨根师爷今年二月三日乘鹤西去，十年前陈雄师（林师爷的入室弟子，武术六段）授我杨氏115式拳架时，告之收势后几个动作是林师爷经数十年练拳觉悟后加上去的，我循着练拳，对比加与不加功效确有很大差别，区区几个动作，真有助于增长内功，有助于养生健体，...
第一式：太极起势 动作一：两脚并立，成立正姿势。两臂下垂于身体两侧，手心向内。头自然正，唇齿微合，舌尖抵住上腭，二目平视。 要求：站立后，要意识集中，脑清心静，去其杂念，心气下降，呼吸自然。陈鑫《陈氏太极拳图说》云：“学者初上场时，先洗心滁虑，去其妄念，平心静气，以待其动，如此而后，可以...
（一）太极拳从无极开始，无极是思想准备，思想集中后（不可分散)，分阴阳即是太极，阴阳是交换相济的，一个身体半身是虚的，半身是实的。例如：虚实各有五十斤，虚的是气，实的是劲，虚的五十斤气交给实的，则实的就成为了一百斤，这样讲虚的半边岂不是空无所有了呢？不是，而是与此同时实的半边也有五...
按：蒋玉堃，杭州人，南京中央国术馆优秀学员，著名武术家。他7岁随舅父习武，14岁拜韩庆堂为师，学少林拳及摔跤。1930年进浙江国术馆从杨澄甫专心习练太极拳、剑，得真传。1933年夏以优异的成绩考入南京中央国术馆深造。得刘百川、姜容樵、黄柏年、龚润田、杨班候等亲授，成绩优秀，受馆长张之江的赏识。此外他...
1、许多近现代的太极拳名家并不长寿，太极拳真的能祛病延年吗? 答：先回答第二个问题。强身健体是任何体育活动的首要目的，太极拳也不例外。但是由于太极拳在产生与发展过程中，经过先人们不断摸索，修练时强调顺应人体构造与功能上规律运动，能够促进人体内部功能按照自身规律正常有序运行，故不仅能够增长...
二 随父作远游 各地访名师 这次出游，父子俩进山西，折河北，绕道山东，历时半年之久。路上，父亲指点江山，侃侃而谈：山西四山阻隔，东太行，西吕梁，黄河北纵南横，环绕半壁，故此地之人，朴实恒毅；河北古燕赵之地，多慷慨悲歌之士，豪杰甚多；山东临黄海、...
汲黄河之膏泽，纳太行之灵秀。 陈家沟陈姓世代习武，耕读传家，转眼间已历九世。这时，陈家出了一位武学大师，他就是陈卜的九世孙，太极拳的创始人，被后人尊为“太极始祖”的陈王廷。 陈王廷（1600——1680年），字奏庭。《陈氏家乘》说他：“天资聪明，勤...
一、不可自专自用，固执不能。专求力则凝滞不灵，专求重则圆转不活，专求气则拘泥不通，专求轻神意涣散。身外形顺，无形中自增力感；心内中和，无形中自增灵感。练至功行圆满时，凝神于丹田则身重如山，化神成虚灵则身轻如羽，得其妙道，若有若无，若实若虚，勿忘勿助，不思可得，无形而生成神奇，...
