授秘歌（四言八句）（太极拳真意）-宋书铭传抄谱 无形无象（忘其有己）， 全体透空（内外如一）。 应物自然（随心所欲）， 西山悬磬（海阔天空）。 虎吼猿鸣（锻炼阴精）， 水清河净（心死神活）。 翻江播海（气血流动）， 尽性立命（神充气足）。 （相传此诀为唐李道子所授） ...
十六关要论 宋书铭传抄谱 蹬之于足，行之于腿， 纵之于膝，活泼于腰， 灵通于背，神贯于顶， 流行于气，运之于掌， 通之于指，敛之于髓， 达之于神，凝之于耳， 息之于鼻，呼吸往来于口， 浑噩一身，全体发之于毛。
清乾隆年间山右王宗岳 一名长拳，一名十三势。长拳者，如长江大海，滔滔不绝也。十三势者，掤、 捋、挤、按、采、挒、肘、靠。进、退、顾、盼、定也。掤、捋、挤、按、即 坎、离 震、兑，四正方也。采、挒、肘、靠，即乾、坤、良、巽，四斜角也。 此八卦也。进步、退步 左顾、右盼、中...
太极就是一个圆圈，太极拳也就是由无数的圆圈连贯而成的一种拳法。无论一举手一投足皆不能离开这个圆圈，离了这个圆圈便违背了太极的原理。四肢百骸不动则已，动则皆不能离圆圈。 太极拳的招架便是攻击，攻击也便是招架，不能运用太极拳的方法攻击人的，断不能用太极拳的方法招架。因为手手处处皆是圆圈，功...
有一种人体运动方式，如：屈伸、蹲起、腾落、俯仰，好象是翘翘板在一上一下的，这就是我们所熟知的物理学上的杠杆原理。它在我们的日常生活中是被广泛应用的，还有另外一种人体运动方式，比如：我们双手一正一反、朝不同的方向去用力拧干湿毛巾，以及螺丝钉被拧进木板，冲击钻通...
