（一）太极拳从无极开始，无极是思想准备，思想集中后（不可分散)，分阴阳即是太极，阴阳是交换相济的，一个身体半身是虚的，半身是实的。例如：虚实各有五十斤，虚的是气，实的是劲，虚的五十斤气交给实的，则实的就成为了一百斤，这样讲虚的半边岂不是空无所有了呢？不是，而是与此同时实的半边也有五...
按：蒋玉堃，杭州人，南京中央国术馆优秀学员，著名武术家。他7岁随舅父习武，14岁拜韩庆堂为师，学少林拳及摔跤。1930年进浙江国术馆从杨澄甫专心习练太极拳、剑，得真传。1933年夏以优异的成绩考入南京中央国术馆深造。得刘百川、姜容樵、黄柏年、龚润田、杨班候等亲授，成绩优秀，受馆长张之江的赏识。此外他...
1、许多近现代的太极拳名家并不长寿，太极拳真的能祛病延年吗? 答：先回答第二个问题。强身健体是任何体育活动的首要目的，太极拳也不例外。但是由于太极拳在产生与发展过程中，经过先人们不断摸索，修练时强调顺应人体构造与功能上规律运动，能够促进人体内部功能按照自身规律正常有序运行，故不仅能够增长...
一、不可自专自用，固执不能。专求力则凝滞不灵，专求重则圆转不活，专求气则拘泥不通，专求轻神意涣散。身外形顺，无形中自增力感；心内中和，无形中自增灵感。练至功行圆满时，凝神于丹田则身重如山，化神成虚灵则身轻如羽，得其妙道，若有若无，若实若虚，勿忘勿助，不思可得，无形而生成神奇，...
黄河从小浪底出山之后，一下子没有了约束，洋洋洒洒，恣肆东去。在诗圣杜甫故居门前，洛河从西南奔腾而来，挤过邙山豁口，硬生生插入黄河。洛水清，黄河浊，二水相触，激起一个巨大的漩涡，那漩涡翻卷着，又形成两股巨大的回流，恰恰是一幅鲜活的太极图。据说，在飞机上看得尤...
太极拳的刚柔，在陈长兴、陈鑫《拳论》中，已有详尽精辟的论述。但有些太极拳习练者对它的内容把握不准，未能正确理解，致使在太极推手中出现如牛之相抵的现象，大多数人都以拙力相待，不知“己根欲固、彼攻愈烈，自然之理也”。与太极拳以柔克刚、刚柔相济之理相悖，背道而驰，失去太极拳不丢不顶，内...
学拳回忆录一文，系已故太极拳家洪均生先生所写。文中虽然纪实跟随陈发科先生学拳经过，但实际上是一篇指导学拳、练拳和提高技艺、弘扬拳品的武艺著作。 洪师在文中把陈式太极拳的理与法，练与用讲得十分透彻，可谓言拳法不言之妙；传拳家不传之秘，堪称为阐述陈式太极拳法，...
怎样认识太级拳和怎样进行练习 一般练太极拳的习惯于缓慢和不发劲，乍见陈家沟与我们所练的拳，往往惊异怀疑，以为这是外家拳，也有认为这种拳动作快而有发劲感到兴趣（多数是青年 人）。一入手就从快和发劲方面注意，练的不圆，也真成了外家拳（外家拳我虽然没学过，但我相信也是不用拙力、直劲的），就...
