陈式太极拳“缠丝劲”又叫“缠丝功”，是陈式太极拳运动内缠外绕相结合的总称，也是陈式太极拳的灵魂所在。 陈式太极拳“缠绕”一词，是由陈式太极拳创始人陈王廷在《拳经总歌》中首次提到；其中“纵放屈伸人莫知，诸靠缠绕我皆依”一句，集中体现了陈式太极拳运用缠绕运动的特点。 后来陈鑫在其所著的《陈氏...
陈长兴战斗篇云： 不拘提打，按打，击打，冲打，膊打，肘打，胯打，腿打，头打，手打，高打，低打，顺打，横打，进步打，退步打，截气打，借气打，以及上下百般打法，总要一气相贯。 出身先占巧地，是为战斗要诀。骨节要对，不对则无力。手把要灵，...
摘要： 对在练习陈式太极拳中怎样掌握腰裆，对腰裆的练习要求及方法进行了论述与分析。认为无论是在盘架子还是在推手格斗中， 腰与裆都应密切配合， 而裆部的运行路线应该“锅底型”与“∞字型”相结合。 1 引言 腰、裆居于人体中间部位，是连接上下盘的枢纽，也是调整人体重心、发人制胜的关键...
太极拳其理精深，其技独到。行拳过程中，松柔和缓，轻灵自然，搏击实战时以静制动，以逸待劳，并有舒筋活络，强身健体之功效。而性别不分男女，年龄不分老幼，体质不分强弱皆可练习，尤其适宜于年老体弱者。因此，五六十年代国家就开始推广简化太极拳。七十年代末，随着我国体育事业的蓬勃发展，太极拳作...
现将冯志强先生论修炼太极拳的十二个思想重新整理，同时，将冯志强先生最后一篇《论练拳似舒通经络》一并发表在其中，供同好收藏、学习、借鉴。最后，在新春到来之际，祝大家春节快乐、新年吉祥、工作顺利、阖家幸福。 一、练拳须从无极始 修炼太极拳应处处结合太极阴阳之理来修炼。太极由混沌无极而生，一生...
太极八法，也叫“八门劲法”，即掤、捋、挤、按、采、例、肘、靠，它包含着丰富的技击内容，下面就每种劲法各举一例试证。 一、掤 敌上右步，右拳直击我胸腹，我右手擒住敌右腕，左手管住其右肘，右手逆缠，左手顺缠，将敌右臂拧成肘尖向下、拳心向上姿势，然后左手上托-敌肘关节，右手下...
掤： 劲义何解，如水负舟行，先实丹田气，次紧顶头悬，周身弹簧力，开合一定间，任尔千斤力，飘浮亦不难。 捋： 劲义何解，引导使之前，顺其来势力，轻灵不丢顶，引之使延长，力尽自然空，重心自维持，莫被他人乘。 挤： 劲义何解，用时有两方，直接单纯力，迎合一劲中，间接反应力，如球碰壁...
陈式太极拳系统化训练共分为六个阶段，这就是学架子、正架子、捏架子、顺架子、拆架子、定架子。通过这六个阶段的训练，可使你能较系统地掌握正宗的陈氏太极拳。在练习时要弄清楚每个阶段需要掌握什么内容，需要纠正那些问题，明白自己每个阶段要达到什么程度。通过这样一步一步的训练，你就能较系统地...
