太极拳、中医与养生

      太极拳及中医均来自于《周易》，医易同理，优秀的太极拳习练者应当懂得拳理、医（易）理和道理。西医治人的病，中医治病的人，这是中西医的本质区别。中医理论的基础是天人合一观与阴阳五行说，其特点就是宇宙整体观念和辩证施治理论。中医把人体视为小宇宙，其生命运动与大自然息息相关。
      中医认为“天地一气，气聚则生，气散则亡”，“人体得天地之精气而成形”，“正气存内，邪不可干，邪之所腠，其气必虚。”人体正气充盈，能自我调节平衡，否则就会染上疾病。通常人体处于阴阳平衡状态，平衡一旦被打破就会出偏，“阴阳离合而生杀”导致患病。中医就通过药物、针灸等进行调养、补泄等法对人体的失衡进行纠偏，如“热者寒之，虚者补之，实者泻之”等，使人体重新达到阴阳平衡，去除疾病。破坏阴阳平衡的，一是内因，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊；二是外因，即风、寒、暑、湿、燥、火，这就是中医辩证施治的基本原理依据。自然界春生夏长，秋收冬藏，人体随之而变化，所以春天易上火犯病，夏天易呕吐腹泻，都与气血春夏生发、秋冬闭藏有关，也即天人合一之道，大自然的一切规律，在人体中都会有所体现。中医以天人合一、阴阳平衡的哲学思维模式准确揭示了人体生命运动的规律和疾病发生的根源，总结出了辩证施治的方法。中医治病因时、因地、因人而异，都是“天人合一”之道的体现。
      中医的气血经络，也并非空想虚构，而是西医解剖学中被忽略的组织液、毛细血管、神经末梢等构成的复合体，类似于海洋中的暗流，其功能正是西医的认识盲区。中医理论认为，经络不通导致气血淤滞，阴阳失衡，功能紊乱，进而产生疾病，都是以此为依据的。可以这样认识，人体的神经系统和经络系统相当于一套电源系统，大脑是电源，神经系统是火线，经络系统是零线，构成了生物电流的闭环系统，脑电波经神经系统发出，通过经络系统返回或平衡。从解剖图可以看出，人体的神经、经络和血管是并行的。当人有生命时，经络内气血组织液流动，可以通过放射性同位素示踪法测到经络，但当人死亡后，组织液停止流动，体内暗流消失，解剖后也就发现不了经络了，只能看到神经和血管。
      中医特别注重培本固元，调养人体，通过调养“防病于未然”，这比得了病再去治好得多。有人为中医养生总结为十二个字：顺四时，节饮食，调情志，慎医药。因为天人合一，人的生老病死，都与春夏秋冬、寒暑湿热等息息相关，所以养生要顺应时令节气。病从口入，没有好的饮食习惯，就会破坏人体正常的营养均衡需求和新陈代谢。人与社会密不可分，总要受喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的影响，七情六欲会伤及不同的脏腑，如喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，恐伤肾，思伤脾，而脾、胃开窍于口，肺、大肠开窍于鼻，肾、膀胱开窍于耳，肝、胆开窍于目，心、小肠开窍于舌，任何病症都不是孤立的，脏腑五官之间相互贯通情志不调和顺畅，就不会和谐平衡，所以调情志至关重要。慎医药的观点中西医都很认同。如现在滥用抗生素导致病毒耐药性增强，人体免疫功能低下。
    《道德经》告诉我们人与自然和谐相处，太极拳和中医则使我们自身和谐。太极拳锻炼属于自我身心锻炼，要变我练拳为拳练我，收到的效果良好与否，与个人的恒心意志有很大关系，最怕一曝十寒、半途而废。要有坚定的信念，给自己灌注乐观良性的意识，相信自己的力量，重建自己的免疫系统，必须克服惰性，坚持不懈，积极主动的投入锻炼，摈弃不良习惯，建立科学的生活方式，才会达到祛病、保健、延年的效果。
      每个人从一出生就具备了一套完善的免疫调节系统来保护自身，通过免疫系统自动将外来入侵的致病因素驱除体外，太极拳和中医就是通过调养，使人体保持阴阳平衡，提高免疫力，从根本上保证人的身体健康。
   人体各种各样的疾病归根到底其实只有一种，那就是组织器官的机能下降导致免疫力降低而产生病变。而组织器官机能下降的原因主要是指挥该组织器官的神经系统衰弱、营养不足和超过生理负荷等。所以人体健康就是身心健康，首要的是心理健康，也即大脑神经指挥系统功能正常。大脑是人体一切生命活动的总指挥，人体所有的生理活动、肌体运动都是在神经系统的指挥调控下完成的，只有神经系统机能正常，人的内脏、肌体才能正常工作。如果指挥部功能降低或秩序紊乱，则人的行为就失常或内脏器官功能病变。
所以养生从健脑开始，太极拳是最完美的健脑运动。人40岁后每天有10万个脑细胞死亡，到70岁左右脑细胞就会消失10%左右，从而产生老年痴呆等病症，太极拳通过周身所有大小肌群伸缩旋转，对人体的神经末梢、微循环系统等进行调养按摩，能延长神经细胞生命，可以有效预防这种情况。太极拳调心、运身、平息，三者高度协调统一，首重情绪调控，将人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情调节平和，处于最有利于人体健康的心平气和的状态。练拳时大脑高度宁静觉醒，思想聚精会神，肢体轻松愉悦，呼吸自然细长，是生命活动的最佳状态，练完后头脑清晰，神清气爽、精力充沛。
   太极拳运动时外五行配内五脏，螺旋弧形的运动形式能使全身大小肌群和关节都参与运动，一动俱动，节节贯穿，相连不断，能很好地调养气血打通经络。加强人体自我调节机能，培养人体三宝精气神，扶正祛邪，改善人体整体机能状态，提高免疫力和防御能力。在太极拳中经络是不求通而自通的，不像有些气功导引那样，需要刻意用意念导引，习之不当极易出偏。全身经络练通后会有“内力通一身轻”的体验，周身高度协调，躯干部分时时轻松，很少有疲劳感。
   实际证明，太极拳锻炼通过对人体的心息调养、旋转按摩、经络疏通等作用，可以改善神经系统，特别是植物神经系统的功能，从而更好地调控组织器官及肌体功能；可以有效促进血液循环和微循环，给内脏和肌体提供充足的营养和免疫力，微循环障碍是人体衰老的主要原因；可以增加肺活量，提高供氧能力，是最佳的有氧运动；可以加强肠胃蠕动，促进消化吸收；可以调节内分泌功能，促进新陈代谢。太极拳是调本、养本、治本、强本、培元固本的有效增强生命力的科学运动。