2014年10月31日下午4:30，太极队的常规训练准时开始，全体队员参加了此次训练。我们很荣幸的请来了教练进行第一次常规训练指导。
首先，培训部部长丽君带领大家做准备运动、跑步、压腿。随后，在大家期待的目光下，热烈的掌声中，教练带领我们开始了陈氏太极拳精要十八式的学习。教练先让大家打了一遍十八式，便从起势开始细细地纠正我们每一个动作、每一个细节。从起势到金刚捣碓，教练不厌其烦的带领我们复习了一遍又一遍，大家也认真的学了一遍又一遍，十分让人感动。天色渐暗，训练也将结束，今天的训练只讲到了金刚捣碓，不多，却很详细。
集合后，教练表达了对新生给予厚望，希望他们在接下来的日子能够认真学好陈氏精要十八式。伴随着整齐的三声击掌，此次常规训练圆满结束。
学拳是一个漫长又枯燥的过程，希望接下来的日子大家能虚心练拳，认真练拳，不辜负教练的期望！
