——纪念陈式太极拳第11代传人陈立宪逝世20周年
文章来源：少林与太极 作者：米广成
笔者自幼身虚体弱，自上学识字以后，很喜欢看历史武侠连环画册，里边的英雄人物在我的心中留下了深刻的影响! 我总梦想着怎样将身体锻炼好，也当个大英雄，过一把英雄瘾。我在10岁左右便随我老舅爷陈庆洲习练太极拳。1968年参加工作到沁阳市以后，又跟随陈氏太极拳第11代正宗传人陈立宪学习太极拳。老师那点点滴滴、细致入微、不厌其烦地讲解，使我如身临其境。
恩师陈立宪于1923年8月24日出生在温县陈家沟一个世代修文习武之家，于1983年11月14日病故。恩师自幼聪慧好学，俊逸脱俗，满身灵气，18岁便考入西北工学院，攻读土木工程学，1949年参加工作。恩师堪称一代名师，文武兼备。说文：大学毕业，可搞设计、技术工作；讲武：出自家传，在温县有“陈三绝”之雅号(拳、骨科、设计)。自调到沁阳市后，恩师从事过教育、工程设计等工作，先后任市政协委员、武协副主席。1983年被评为全国优秀武术辅导员。
笔者第一次跟恩师习拳是在1970年的夏天。记得是我先打一路拳给恩师看，虽说我习拳已有多年，但在名师面前免不了心慌意乱，毛病百出。恩师看过后说道：“你学的是陈氏太极拳大架，我是祖传老架。”随后恩师给我说拳。恩师在讲授时非常认真，反复用规范动作做示范，一招一势详细讲解，手的摆放，出步的方向，脚应站的位置，上下怎样相随，内外怎样相合，气怎样运行，怎样使用，手把手地纠正。笔者初次求教，恩师竟一口气给我讲解示范了3个多小时，我们俩人都是通身大汗，衣服湿透。此景此情，感动得我说不出话来。我心中明白，我遇上好老师了。当时恩师一再叮嘱我，习武先习德，学艺先学礼。陈氏太极拳一定要用“心”去练习。架势一定要盘好，不管大架小架都是这样，最初有形，最终无形，但每招每势都应做到准确无误。
在武德方面，恩师的确是习武人的典范。恩师的武技在老家属于全面手，但从不以此而自傲，从不以武功高深而自满，从不叫学员随意与人争斗。他一再叮嘱：到一定时候，一定场合，不鸣则已，一鸣惊人!恩师是这样说的，也是这样做的。1982年，全省武术表演在温县灯光球场举行，恩师表演了几招棍法，只见恩师举棍上场，将棍平摆在自己身前2米远的地方，开始做太极拳起势——金刚捣碓动作。这时只见恩师将虚足抬起，踏上棍身，用足尖往里轻轻一搓，棍上足背，随着捣碓震步，虚足将棍挑起，棍腾空飞起有4米之高，同时完成金刚捣碓动作，紧接着右足震步走单鞭，这时棍呈上下一条直线，急速下落，在单鞭拉成沉肘之际，棍正好落在右手掌中，立于右足旁。完成这一套动作，恩师从始到终，都没有向空中的棍看上一眼，整个动作一气呵成，有惊无险，自然天成，震惊了所有在场的观众。表演归来，恩师与我们谈起太极棍法，恩师讲：“如果练到最高境界时，手不拿棍，棍不离身，全凭两手掌和身体这3个力点将棍黏在身上，击人时用太极拳的旋转力加上棍的弹力，右手或左手突然一松，棍就猛力弹出，比用手拿棍去击人要快上10倍。”我们几人异口同声地说老师的太极棍在老家属最好时，恩师既严肃又谦虚地说：“陈氏拳系，名人辈出，各有所长，我辈当中因种种客观原因，这方面是赶不上先辈的，赶不上或超不过先辈就不能说是最好的， 以后应将此话收起。”
恩师的肺腑之言，谆谆教诲，高尚的精神情操，多年来使笔者难以忘怀
