苏红军老师在“纪念仪式”上的讲话
陈立宪老师离开我们已经20周年,他留给我们大家的东西很多.他那和蔼慈祥的音容笑貌,一直提醒着我们要尊师敬友、谦和待人；他那不卑不亢的尚武德行，时常告诫着我们要邪恶不惧、弱小不欺；他那高深莫测的纯正功夫，不断敦促着我们要勤学苦练、坚持不懈；他那精辟独到的拳理造诣，无不激励着我们认真揣摩，循序探究。 多年来，我们用陈老师教给我们的拳法强健了体魄，用陈老师留给我们的拳理适应着社会，太极的道义在我们的工作中、生活中，是无处不有无处不在，并对我们的性格、脾气和处理问题、接人待物等，起着潜移默化的影响。我在早年初学武术时，练的是外家拳，虽谈不上多大功夫，也算是腿脚灵活、小有能耐。说实话我对当时世面上的太极拳，真还有点看不起，认为那懒洋洋的抬抬胳膊伸伸腿，不过是“摸鱼式的广播体操”罢了。我也曾单臂举起百斤重的杠铃，走到太极拳爱好者面前掷地而下，并毫不客气的说：“有能耐请拿起来！”，以力大而欺人。打从认识陈立宪老师后，他那深厚的功夫让我对太极拳改变了看法。他恰到好处的棚捋挤按，练出了内家拳的深奥；他刚柔相济的采挒 肘靠，透出了陈氏太极拳独特的风格。一次在给我们讲解拳式时，他闪展腾挪，四面出击，进退攻守天衣无缝，连续的抖劲，发力迅猛而自然，动作利落而稳健，使得我们几个学生东倒西歪，手足无措。他在讲拳的同时给我们讲德，“学太极不可不敬，心不敛束，何能学拳。不可狂，狂则生非，不可满，满则招损”等等。他不但这样讲，行为也是一致的。陈老师一向都非常谦逊，义务教育多年从不收钱，尊师爱生，尊敬各拳种，举手投足，言谈行迹，无不具有儒雅风气。我们几个学生佩服的五体投地，也是从那以后，我开始严格按照陈老师的言传身教，练习太极拳的招式，领会太极拳式的要求，感悟太极拳的真谛。随着时间的延续，在繁杂的工作之中、在心乱的生活之中，处理问题和接人待物时，当年硬碰硬已不多见，太极拳柔韧劲越来见长，对自已的事业和家庭起到了很大的帮助作用。这也就是大家常说的“强身健体、修心养性”之太极拳的功用。 陈老师为了陈氏太极拳的普及和发扬光大，在继承先辈陈鑫、陈椿元、陈鸿烈传授的功夫和理论基础上，他总结了自已一生练拳的经验体会，整理出了<<陈氏太极拳拳式讲解>>和<<陈氏太极拳练习要领>>,形成了自已独特的风格和理论。他提出：习练陈氏太极拳的过程应分三个附段：一是架式规范阶段。要求初学者认真学记每一动作的定式，要多摆姿势、多练基本功，牢记方位，不要强求裆口转换和意气配合，操之过急，容易使学拳者误入歧途。这叫“行其势之当然，顺其性之自然”。二是盘架领悟阶段，要求在盘架时注重一个“松”字，（首先是意，其次是骨松，就是从头到颈椎，到腰椎，到肩膀，到肘膝，到腕踝，到手足各个关节都要放松，骨梢也要放松；然后还要做到形松，就是全身肌肉放松，做到松而不懈，才能达到以意得气，以气运身，内外行径躯不倚，虚实分明血气通。柔是本，刚为力，周身不束不僵也。）使形和意都放松下来而不散落。同时就每一动作的转换和意气配合，在盘架过程中，结合自已的体会，回想老师的教授，认真的去悟去揣摩，叫做“顺其性之自然，合其心之固然”。这一点很重要，要衡量一个习拳者能否升堂入室，能否称得上太极拳门生的标准。三是拆架上升阶段。拆架也叫拆招，拳练好了，一招一式都练出太极拳的特点和韵味了，太极拳的拳理就显现出重要作用来。“以形带气，以气带意，”要走上正轨的“以意行气，以气运身，”此时拳路的排序、拳架的定式已无关紧要，要在单招变化上下功夫，研究怎样以“中庸之道”处“阴阳开合”，以“形左实右”掩“虚实分明”,以“得意忘形”下“十面埋伏”。同时要加强功力的训练，体现“皮则鼓、毛则竖、劲则出”的道理。这叫做“合其心之因然，而深究其势之所以然”。（努力做到上体如漆、如胶、如鞭、如棉；中盘腰要有如力拨千钧之势，活若车轮之毂；下盘要稳如古树，灵如猫。手、眼、身、法、步，无处不太极。）这三个阶段之间相互关连，又各分初、中、高级，一步一层，循序渐近，坚持不懈，定能将太极拳与自已融为一体，达到“刚柔相济、周身相随”，形随意走、意随势变，“引进落空”，蓄发自如之境界。也就是陈氏太极图说中的：“勿使人有茫然，一开一合，始则勉然，一动一静，久而自然，积久而始惺然，继而恍然，终而豁然，以至于盎然，粹然，而规于浑然，其实我之于拳用功并无拂然，一皆率其性之本然而然。” 陈老师这些科学的合于拳法的理论，指导着子孙们和学生们勤学苦练，努力钻研，练就了桃李满天下。陈沛菊，自1984年以来，多次获得全国陈式太极拳、器械比赛的冠军，现任河南省武术馆竞赛科长、国家级拳师、国家级武术教练，经常代表国家和河南省出国表演和任教。陈沛林，在正宗嫡传的拳法上也颇有造诣，主攻实战和散招，曾击败过许多推手冠军，从事公安工作二十多年，多次立功受奖，现任三门峡市公安局副局长。陈沛山，立志要把陈氏太极拳推向世界的人，只身闯荡东瀛岛国，在获取学业的同时，又以自已的实力征服了日本太极拳界，在日本就有5个分会，另外在纽约、巴黎、伦敦等地和我们本土，都设有分会，他以实际行动为陈氏太极拳的发扬光大而奋斗着。现任日本东京富特有限公司总顾问、工学博士。另外陈老师的众多学生们，在沁阳、新乡、焦作、郑州等腰三角形地，为推广和普及陈氏太极拳做出了积极的贡献，取得了很大的成绩，有的取得了国家一级裁判员、二级裁判员，有的晋升了段位，评了拳师，在当地武术界为陈老师和陈氏太极拳赢得了很好的声誉。 陈老师光对太极拳的发展有重要贡献，他还在中医正骨和建筑设计方面也很有独到之处。他曾为右小臂折断的女民工推拿接骨，为脚面粉碎性骨折的初中生妙手复原，他也曾集思广益绘制沁阳师范学校建筑群，亲手设计大跨度无支撑砖木结构的沁阳影剧院。在沁阳、温县方圆一带，人们尊称“陈三绝”。所以我说：“陈立宪老师文韬武略、功高德厚，是我们习武练拳之人努力学习的楷模，不愧为当代陈氏太极拳界的一代宗师！” 陈立宪老师虽然离开我们20年了，但他的话一直激励着我们，他说：“现在国际上对我们太极拳很注重，我们要加紧练功，努力提高发展，做到名副其实。”我们将永远牢记他的教诲，做好陈氏太极拳的普及和发扬光大工作，为国争光，为陈立宪老师争光。
