太极如何帮助高尔夫选手完成连续、稳定、高质量的挥杆动作？
How You Can Use Taichi to Develop a More Authentic and Consistent Swing?
Mickelson, Tiger, Westwood, and Martin Kaymer, perform the Chinese martial art of Tai Chi together with a Tai Chi master during a press event ahead of the 2010 WGC-HSBC Championship in Shanghai.(WWW.GOLFDIGEST.COM). 在2010年上海世锦赛－汇丰冠军赛开赛前的一个新闻发布会上，世界顶级高尔夫球手菲尔•米克尔森、泰格•伍兹、李•维斯特伍德，与马丁•凯梅尔与太极大师一道展示中国功夫太极的魅力。
太极拳的关键所在是立身中正放松(Standing Upright)和平衡(Balance)。
立身中正一方面是指精神内敛，意守丹田(Dan Tien)，另外一方面就是身体姿势始终保持端正，虚领顶劲。而放松(Relaxation)则是指动作舒展自如，没有蛮力和拙力(Brute Force)。平衡则是指时刻保持身体重心的稳定，保持头部的稳定和身体中轴线的稳定。
太极拳的发力讲究足为根，就是说脚是力量的根基，下盘始终保持稳健，所有的动作都是脚先动，而发力时力量是由腿而发，腰部作为主宰，将力量传到手臂。
这些原理也是实现高质量高尔夫挥杆的关键。人们常说的“不用力”和“不抬头”说的就是放松和保持重心的稳定。此外，见过太多太多初学者(Beginners)挥杆时出现的问题，大多都是因为胳膊主动发力导致，直接导致下杆是从外到内，也就是经常说的“由外向内”(Outside-to-in)，结果打出的球不是低飞的左曲就是高飞的右曲。
如果能够体会到下盘发力带动手臂，也就是大肌肉群带动小肌肉群，同时保持身体中轴线的稳定，并在重心转移中保持身体的平衡，而且把节奏和韵律运用其中，那么你的挥杆就会接近完美了。
U.S.-based Ai Miyazato -LPGA TOUR and theLPGA OF JAPAN TOUR (JLPGA) – used the slow-motion practice swing to become the top-ranked golfer in theWOMEN'S WORLD GOLF RANKINGS for three periods of time in 2010. 日本著名女子高尔夫球手宫里蓝，凭借着对“缓慢运动习练”(太极拳)的深刻理解，在2010年三度称雄世界女子高尔夫排名榜单。
对于包括太极等一系列运动，著名英国高尔夫教练彼得•赖特布朗（Peter Lightbrown）认为，同太极是一样，高尔夫运动也是种“运动禅思”(Moving Meditation)。太极可以帮助高尔夫球手认识到身体中心（丹田）在击球时发挥的重要作用，以及如何运用呼吸来调整丹田气。实现身体与精神的有机相连。
在学习太极的过程中，人们从有意识的模仿(Conscious Learning)，到无意识的习练(Unconscious Practice)，实现了拳理理解的内化(Internalization)。对于高尔夫球挥杆练习，这种内化的训练是极为重要的，因为它可以帮助球手克服因多虑而引起的紧张、焦虑和自我能力怀疑。
在球友学习太极课程以后，会逐渐接触到如何正确的调节自己的呼吸，戒除烦躁和焦虑，让气息下沉丹田，如何保持平衡和立身中正。这些学习对于帮助球友在压力环境下精准、有力的挥杆击球，往往发挥不可替代的作用。
