五千余年灿烂文明历史文化的中华民族为我们缔造、传承了适合广大民众的健康良方，那就是——太极拳。
人在运动时，只有左右两侧肢体都能够得到均衡的锻炼，人们体内的气血才能得到均衡的运动，这样，体内的阴阳、虚实也就自然平衡了。中医学认为：只要人体保持气血自然畅通，阴阳虚实，自然平衡，人就会远离疾病的侵袭。太极拳是中国武术内家拳的一种，具有“技击攻防，健身养生，表演欣赏”的三大功能，只要态度认真，一招一式地习练一套拳，就会深深地感觉到：周身轻松，气血通畅，精神愉悦，精气神焕发。吴式太极拳的第四代传人、吴式太极拳研究会原会长李秉慈先生在总结吴式太极拳特点时说：“轻松柔化，紧凑舒展，川字步行，斜中寓正，坚持习练，必受其益。”在吴式太极拳大门中，延年益寿者颇多，吴式太极拳第三代传人杨禹廷宗师寿至95周岁，无病仙逝，就是其中一例，所以吴式太极拳也被赞誉为“益寿拳”、“长寿拳”。
在太极界流传着这样的警言：“师傅领进门，修炼在个人”和“拳艺无止境，实践出真功”。吴式太极拳第五代传人梁秀珍创编的《吴式太极拳左右精炼40式》“以意领先”，“以意行气”，有其独特奇妙之处。当在习练时，正确熟练运用“稍节引动”和“节节贯通”之法，“以心行气”，“以气运身”，将意念和气血运行融合起来，再结合攀架，紧凑舒展，大方优美，刚柔并济的拳式，就一定能够大大提高、调动周身气血运行的能力，保持周身阴阳虚实的相对平衡。以“左右弯弓射虎”这个拳式为例，当习练时，人体的14条经络（督脉1条、任脉1条，奇经12条）都得到梳理，腿脚上的6条经络和手腕臂肩上的6条经络，以及任、督两脉都被牵扯和挤压，从脚底涌泉穴到头顶百会穴都得到冲撞，而这种牵扯、挤压、冲撞的结果，就是起到了疏通经络的作用，保证气血顺利运行，气血畅通了，阴阳平衡了。中医讲：气通则无结，血通则无痈，人们的身体就自然强壮了。
