问：张老师，您好？我们是陕西卫视的，听说您对传统武术和气功都很有研究，今天来，我们是想就有关轻功的一些问题向您请教一下。
答：中国传统武术和气功博大精深，我只是业余爱好，谈不到什么研究，有些认识也只是一知半解，一孔之见。至于轻功问题更是一个谜团，武侠作品、口碑传说精彩迷人，但到底有没有轻功，轻功的界定，轻功怎么练？在武术界历来就存在不同说法，今天我们只是探讨，就你们提出的问题，谈我自己的看法。
问：好，那就请您先谈谈有没有轻功，轻功的定义是什么？
答：轻功是有的。中国传统武术除了拳、械套路，技击散打外还有硬功、揉功、轻功、点穴、暗器等等。但什么是轻功?轻功是不是练到人没有重量了，这是不可能的。因为人类要脱离开地球的引力，没有象现代火箭发射那样巨大的推动力是不可能的。过去也有人用这个道理反对轻功，说谁会轻功叫他站在称上，如果没有分量，我就承认有轻功。我认为所谓轻功就是人类通过科学方法的刻苦训练，练出来超出寻常的弹跳能力、攀登能力、奔跑能力、翻腾能力、肢体高难度的协调平衡能力等等都应该归类为轻功的范畴。
问：您刚才说的属于轻功范围的这些超常能力能否给我们举例说明一下?
答：可以。比如少林72艺中的蹿纵术、跳跃法等都以锻炼弹跳能力为主的，蹿房越脊、
飞檐走壁等都是以锻炼攀登能力为主的，飞行术等是以锻炼奔跑能力为主的，各种高难的和连续不断的跟斗术等都是以锻炼翻腾能力为主的，走钢丝、高空绝技等都是以锻炼肢体高度平衡协调能力为主的。
问：人，真能练到从这个房上越到那个房上去吗？真能在房檐上飞，在墙壁上走吗?
答：蹿房越脊 ，就是能纵身上房，能从这个屋顶越到那个屋顶，过去的房子大多是平房，没有现在楼房这么高，而且户与户之间的房子有的是连着的，有的有距离但也不是很远，有轻功的人从这个房上那个房就和如履平地一般。飞檐走壁少林72艺叫横排八步，就是练到两腿和身上都绑上，经过处理的无毒之铁沙做成沙衣、沙袋，能在墙壁上横着跑八步。练系成功后，解去沙袋就能从地上沿墙壁直跑到房顶上。练飞檐走壁的方法很多，还有用一块大木板斜立在墙上，习者两腿和身上绑上经过处理的无毒之沙袋，踏着木板向上冲跑。随着冲跑的力量和速度不断提高而不断缩小木板与墙壁的角度。练到一定程度后去掉木板，解掉沙袋就能直跑上房顶。也有用绳子将飞抓甩上屋顶，抓住某个部位攀绳登墙而上的。也有用一长竹竿，双手握住竿头，另一端有人助推，攀者借助推之力登墙上房。我在部队服役时，常见侦察兵沿袭这些方法练习爬水塔、上房顶。
问：现在有能在高楼之间飞跃的人吗？
答：有。去年我无意中在电视上看到有人表演这种功夫，见他在这个楼攀爬时能够随意的越到附近的另一个楼上去，不过两楼的间距很小，大约也就是两米左右，但这也很不简单，除了要有过硬的攀登能力还要有过人的胆量。飞檐走壁、蹿房越脊这类的轻功，现在的侦察兵、消防队、杂技团、马戏团、寺庙和民间艺人中都大有人在。但没有武侠小说、武打电影中描写的那么神。
问：您前面谈的蹿纵术、跳跃法和现在的跳远、跳高有什么区别吗？
答：实质是一样的，训练方法和追求的目标不一样。蹿纵术、跳跃法，都是少林轻功的一种。
蹿纵术的练法是，在两腿和身上都绑上经过处理的无毒之沙袋，先练在崎岖不平的山石上快速奔跑跳跃，苦练一年后再练在缸沿上跑，大约一年左右能练的在空缸沿上稳健奔跑后，再练在竖立的一排砖上跑，朝夕不停刻苦锻炼约一年左右，练到跑时砖不倒，再在立砖上再竖立一砖，在两块重叠的一排砖上奔跑，通过 3—4年的刻苦练习，再练到能够快速稳健的在两块重叠竖立的一排砖上奔跑自如，则功至半成。最后再练直膝向上纵跳，坚持苦练三年，练至全身直立，膝不弯曲，负重20公斤，能蹿高一尺半，大功告成。总共需下10年左右的苦功，去掉全身沙袋，据说即可一纵上房、一跳数丈。
蹿纵术的练法是，身穿、腿绑经过处理的无毒沙衣、沙袋，在地上挖一个土坑，在土坑内向上纵跳，坑不断的加深，沙衣、沙袋不断增重，纵跳的难度也不断加大，早、中、晚苦练不辍，每天要纵跳2000余次，练至负重40公斤，纵跳一丈二尺时则大功告成，也需苦练十年。功成后去掉沙袋则身轻如燕，一般房屋即可一跃而上。
蹿纵术、蹿纵术的训练目的不是为了竞技，而是为了能在各种复杂、多难的情况下，快速有效地追赶敌人和快速有效的脱离危险。
问：有轻功的人和现在的跳远、跳高世界冠军相比谁强谁弱？
答：无论从奔跑、跳跃的综合能力，还是纵、跳的单项能力比，我认为有轻功绝技的人都比现在的跳远、跳高运动员要强的多。只是因种种原因他们不能参加现在的田径比赛，其跳法也不符合跳高、跳远规范要求。
问：水浒传里的戴宗能日行800里，燕子李三的轻功传说都是真的吗？
答：传说和文字记载中能日行800里的“飞毛腿”除戴宗外还有很多，据说少林寺清代真灵法师每天都要跑800里，但我们现代人都没有亲眼所见。我的老师李子鸣先生说八卦掌第二代传人阮珍谷先生每逢大年三十晚上，必由保定来北京王府给董海川先师拜年，磕头后即回保定，保定到北京三百多里，一夜往返，其快可知。燕子李三的轻功传说也确有其事，文字记载，口碑传说都很多，后代传人也有，但传说中也难免有一些是艺术夸张和虚构。
问：轻功有专门练跑的吗？
答：有。叫夜行术。也叫陆地飞行术。其练法是，用处理无毒之铁沙做成沙衣、沙袋。穿在身上、绑在腿上，开始每天坚持跑10公里，配合服用中药秘方，体力不断提高、速度会不断加快，分量也要不断加重，最后练到负重50余公斤，20分钟跑完10公里，功告大成。去掉沙袋，即可行走如飞，迅超奔马。
问：传说达摩一苇渡江是真的吗?人能练的在水上走吗？
答：达摩一苇渡江是传说，但少林72艺中确实有这种功夫，名叫“一线穿”。其练法是，两腿两臂和身上都绑上经过处理的无毒之沙衣、沙袋，练习奔跑，每天早晚跑两次，每次10公里，一年后再先后在笸箩沿上、高架独木竿上、高悬的绳索上练习行走奔跑，数年如一日，朝夕不停，风雨无阻，寒暑不辍。练至把一根绳子放在水面上两头用石块压住，习者从绳上跑过，绳子不晃、不陷，需苦练十年方可成功，成功后据说可借水面上的浮物如木板、浮冰、荷叶等于水上奔走。我的老师李子鸣先生曾说过，八卦掌第二代传人梁振蒲（梁式八卦掌代表人物，我的师爷）先生，光绪二十六年在冀县河北省第十四中学任武术教师的时候，就曾表演过此功。说校门前有一个荷花塘直径有三、四丈，正是荷花盛开的季节，池中开满了荷花，梁振蒲先生由荷塘北岸一个转掌式腾步走上荷叶，几步便到了彼岸。全校师生报以雷鸣般的掌声。据说现在南少林僧人释理亮正在苦练此功夫，他已练到能在水面浮板上跑出十五米远。人能不能在水上走？如果不借助漂浮物我认为是不可能的。借助漂浮物能否在水面上奔跑，主要取决于速度和平衡，速度快，身体协调平衡的能力强，就能实现，主要是功夫问题。
问：杂技团所表演的高空绝技算是气功吗？
答：算是轻功。比如走钢丝，在钢丝上翻跟斗、劈叉、骑自行车等，在一人肩膀上竖立的高杆上做各种高难惊巧的动作，在多把重叠的椅子倒立、窝腰、做各种高难动作等等都需要肢体的高难度的协调平衡能力，没有数年纯功是做不到的。
问：有的说练好了气功，轻功就自然出来了，是这样的吗?
答：轻功的练习是有两种两种途径，一种是外练法，前面介绍的方法都属于外练法，内练法就是通过打坐、站桩进行养气，气养到一定程度，就可能出现特异现象如硬功、轻功、遥感、外气发放等等。但这更需要有传授，保证不出偏差，有效索定目标。
问：您认为哪一种练法见效快？
答：我认为第一种方法看得见，摸的着，不易出偏差，作为一般习练者，还是采用外练法较好。但用外练如果配合打坐、站桩养气，效果会更快、更好。
问：下面请您用简单的说一下研究轻功的意义。
答：轻功是中国传统武术的重要组成部分，是中华民族在数千年争生存求发展搏斗中沉淀总结出来的宝贵经验，是中国传统文化的宝贵遗产，中华民族要自力于民族之林不但要努力发展经济，发展科学技术，还要努力挖掘整理古老的民族传统文化，用科学的态度取其精华去其糟粨，古为今用，承袭发展。轻功的很多奥秘属于人体科学的范畴，对人体科学的解密，会有力的推动其他自然科学和现代科学技术的发展，有利于落实党中央科学发展观，加快国民经济建设的步伐。
来源：博武国际武术网
