生活中的我们总是在感慨工作太多空闲太少，似乎总也没有时间来好好照顾自己，往往一日三餐都未必得到好的照料，就更别谈养生了。明星自然更甚，只顾马不停蹄地往前冲，像是稍微怠慢一步，就跟不上了娱乐圈中的瞬息万变。可佟大为跟关悦却刚好相反，他们也忙，但却懂得在忙的同时让自己生活得更加有品质。于是别人都急着往前赶的时候，夫妻俩时不常地在家享受一把自己的“慢生活”，于午后的阳光里打上一套太极拳，不仅仅是修身养性，更让他们在不经意间悟到了许多生活隙缝中的哲学。
私享家
佟大为和关悦经常在家练的是太极中的“抻筋拔骨”，别看是个专业词汇，其实很好理解，有一点儿像我们现在练的瑜珈，在抻筋的过程把全身骨节拔开、关节盘活，同时把筋、骨、肉、皮分开，周身松透，而且也保证了身体的柔韧性。当然，他们的养生之道不仅仅是太极，在饮食上也有着一套自己的理论。这两年关悦坚持给家人喝五谷粥，“上班族整日坐着办公，没有时间运动，又不爱喝水，很不易于消化，而且简单烹饪的食物很难将营养补充到体内，容易变胖，适当搭配五谷杂粮，不仅能补充纤维素、促进体内新陈代谢、排除毒素，还能很好地补充体内必需的营养。”除此之外，她平时会尽量找一些没有污染的青菜，多吃根茎类的蔬果，因为这样的蔬菜化学污染少，吃起来就更健康。
私对话 L=LIFE IDEA G=关悦 T=佟大为
L：你们俩最近都在忙什么？
G：年底我们可能会参加一些活动。大为有一个戏，他正在锻炼身体，体验生活。也难得他这段期间能够在北京，不拍戏，我们还是挺高兴地过点小日子。
L：太极，一般大家第一反应是老年人练，你们为什么会选择练太极呢？
T：我其实骨子里面还是喜欢中国传统文化，喜欢武术类的这些东西。大家不要以为太极拳就是软绵绵，慢腾腾。太极宗师的拳也是“进退神速、虚实莫测、身似猿猴、手如运球，犹太极浑圆一体也”，并非现在人想象中的样子。
L：现在好多白领都觉得没有时间照顾自己，更谈不上养生，你对他们有什么好的建议吗？
G：是，因为现在人生活节奏实在太快了。其实只要每天抽出一个小时或者40分钟，在家里都可以练这些东西。可能对一些人来说，看看电视，让脑子放松一下，也是一种休息，如果你强迫他锻炼，他这样做的时候心里并不开心，也未尝是好事。在做的事情当中感觉到快乐很重要，如果为了做而做，就改变了初衷。
L：现在我们老说养生养生，好多人忽略掉心理养生的环节，你们平时在有压力或者心情不好的时候，会怎样去调节？
T：我觉得有很多种方式，两个人在一起，互相聊聊天，跟朋友们聚一聚，出去走一走，看看电影，想健身就去跑一跑，出出汗。我们两个现在很喜欢的减压方式就是泡泡热水澡，让人身体很放松，可以睡个好觉。我每天只要有时间都会坚持热水泡脚，做按摩。
L：你觉得什么样的生活是比较有品质的？
G：首先要让自己快乐，这个是最重要的。对于我来讲，我的家庭幸福，我的家人身体健康，我自己可以做自己喜欢的事情，就已经太有品质了，太可以了。
L：男生跟女生在保养或者养生上有什么不同的地方吗？
G：男生粗线条一点，就生理方面来讲，男生也不太容易衰老。可是女生不一样，女生到了一定的年龄以后就开始有一些衰老的迹象，大家都是知道女生肯定是不如男生抗老，要自己多爱自己一些，多做美容，多精心打扮，多去保护好自己，比方说保暖，不要过分节食，即使是减肥的话，也讲究健康一点，科学一点的方式。首先你要保证健康，如果没有健康，其他东西都是妄谈。男生主要让自己身体健康，有朝气，让自己有一个好的状态就可以了。
L：能不能推荐一部你们最近看过的书或者电影？
T：我们在看徐文兵老师的《〈黄帝内经〉现学现用》，他的书简单易懂，可以明白一些很简单的养生或者保健道理、一些方法。比如告诉我们可以遵循古人的养生之道，讲究节气，尽量少吃反季节水果。或者用“站桩”的方式去健身，也就是说人站住不动，但是肠胃开始蠕动，这便是健身。
1.在蔬菜的选择上，他们会尽量挑选根茎类和其他污染少的蔬菜。
2.他们的小家私：柠檬榨汁器和地形盘子。
3.最近他们的枕边书，《〈黄帝内经〉现学现用》，做到养生先养心。
对我来说，我的家庭幸福，家人身体健康，自己可以做喜欢的事情，这就是最有品质的生活。
TIPS 关悦教你做 冬季滋补当归牛肉汤
今天关悦教给大家的这款靓汤，特别适合在冬季调养畏寒、手脚冰凉。寒气逼人的冬天，回到家最需要的就是这样一碗热汤，暖身又暖心。
原料：当归3克，川芎2克，牛肉150克，生姜10克
调料：盐、葱、料酒适量
方法：
1.将牛肉切块，生姜切片。川芎在砂锅中用水煎15分钟，把残渣过滤掉，汤汁留下备用。
2.把牛肉块在沸水中焯一下，然后将水倒掉。
3.把牛肉与当归、川芎连煎制的汁一起放入锅中，倒入约600毫升清水，同时加入葱、料酒及姜片。
4.中火炖约一个小时至软烂后，加入盐，稍煮几分钟就可以了。
明星接力棒
佟大为&关悦夫妇
当期嘉宾将提出任意一个问题，由下期嘉宾回答，以此接力下去。
问题 你最后悔的一件事是什么？
佟大为&关悦的私地图
购物 以前常去像新光天地、东方新天地这些地方，现在商场去得很少了，去一些小孩去的地方。
休闲 最近想去博物馆、动植物园、恐龙博物馆、天文馆，因为天气冷了，也不知道带孩子去什么地方，就想让他从小多去了解了解大自然，了解一下科普这一类的东西。
会友 会去“闻香品茗”，边品香边聊天，品品香喝喝茶。
美食 没有什么特别的，一般都是家附近的，但我们一般在家吃。香港有一家桥底辣蟹，超级无敌好吃。但是因为我们现在信佛，所以就再没去吃过了。
责任编辑：周苗苗
