很多人热衷到健身房健身。
又是年终，回首这波浪起伏的一年，民众的付出与收获、期待与现实，可以浓缩为几个关键词，通过它们，记录下了2010年老百姓的真实感受，这其中有欣慰，也有期盼。
关键词：养生
有人说，把身体养好，是最大的省钱之道。这话不无道理。
随着生活水平的提高，人们对身体的保养也越来越重视，注重平时保健来预防疾病的市民也越来越多。2010年，养生无疑也成了市民关注的一个热词。
有好身体才有好生活
素描：
今年48岁的金凤最近迷上了太极拳，为了增强体质，她每天早上、下午和晚上，都坚持练太极拳。早在三四年前，金凤感觉自己的体质不如从前，便开始注重锻炼保养。金凤还特地去新华书店买了许多养生保健方面的书籍，和几个朋友一道早上爬山，晚上跳舞，一个月前，看到有朋友在练太极拳养生，金凤和朋友宝兰也加入了其中。
宝兰今年50岁，她和金凤每天一起练太极拳，哪怕下雪天也不例外。宝兰和金凤都觉得，自己这个岁数，应该注重调养身体，这样可以少生病，少生病便能少花钱。
“锻炼永远不晚”。巍山镇曙光村屠店的赵朝龙和赵福香夫妻二人，一个71岁，一个69岁，从今年年初开始，在儿子和儿媳妇的带领下，老两口几乎每天要练太极拳。赵福香告诉记者，以前忙种地，后来又忙着办厂做生意了，每天忙忙碌碌哪会想到锻炼身体，现在锻炼已经成了一种习惯，不练拳会觉得不自在。
上东岘峰、笔架山、西岘峰登山的市民越来越多，各个广场空地打球、跳舞的人也越来越多，市民养生手段层出不穷，体育锻炼是很多人的首选。
市教育体育局分管体育的副局长金晓明告诉记者，参加体育锻炼的市民中老年人又是一个庞大的群体。我市有二十几万老年人口，约有60%的老年人注重平时的身体锻炼。而年轻人则明显要少，许多年轻人因为身体没有出现疾病，往往不注重保养，遇到周末宁愿在家睡懒觉，也不愿意起来锻炼身体。
在城区，体育锻炼项目主要有气排球、羽毛球、乒乓球、太极拳、木兰拳、健身球、柔力球、排舞等；而在乡下，活动项目比城区少，主要是排舞、健身球、柔力球、太极拳等。城区最热门的是气排球，而乡下最普遍的是排舞。相对于其他运动项目，气排球是老中青年都很喜爱的运动项目。
据了解，我市目前已有体育行业协会15个，其中足球协会是12月15日刚成立的，元旦之后还将成立网球协会。这些协会的成立，带动了更多市民参加体育锻炼。此外，目前我市城乡拥有健身路径有700多条，篮球场600多个，健身舞池400多个。这些场地设施的建成，也为更多人参加体育锻炼提供了方便。
从2005年开始，我市每年组织100多位社区、村里的体育骨干参加社会体育指导员培训，每人要求掌握两种以上健身项目，除了普及锻炼健身项目外，通过这些指导员指导城乡市民科学健身。
心得：
疾病往往是由平时的生活习惯不好导致的，市民李俏是生病后开始重视养生的。2008年，李俏由于感冒，竟然足足在床上躺了一个月，都起不来。到医院一检查，结果是免疫系统得了病。医生对李俏说，这个病是因为她生活不规律造成的。原来李俏以前经常晚上打麻将不睡觉，日夜颠倒。生病之后，李俏开始学习养生之道。早睡早起，按时吃饭，首先把作息时间调整好，同时给自己一个安静舒适的生活环境，每天保持愉悦心情。
对于如何养生，各人有各人的理解，市民陆其德的养生方法就是“走”，而且是“倒着走”。每天早上和晚上，陆其德就一步一步地倒着行走，通常会走上一个小时，走到全身发热。七八年来，无论是夏天还是冬天，只要不是雨雪天气，陆其德都会到户外坚持行走，走过就觉得浑身舒服。
在千祥的吴女士则每天早上六点起来打气排球；城区的阳阳则坚持冬泳和健身运动；何女士说她爷爷90多岁了，每天和村里的老朋友们说说笑笑，总是很开心，这也是一种养生方式。懂得养生能使人少病痛还能少花钱，一举两得。
养生市场越来越大
有的市民通过每天定时定量的营养餐来养生
每天早上8点钟至10点钟，是城区某营养早餐店最忙碌的时候。许多市民来这里吃由专业营养师调配的早餐。
市民金红萍来这个店吃早餐才一周。她说，身边好多朋友都来营养早餐店调理身体，据说可以调理肠胃、改善皮肤、降低血脂、均衡营养等，所以她也就来了。
金红萍今年43岁，她告诉记者，尽管身边越来越多的朋友开始注重保养，强调养生，但是具体怎么养生心里却没谱，以前听朋友说吃什么东西对身体有好处，她也跟着去买来吃。在健身会所办了卡，却坚持不了去锻炼。偶尔还去羽毛球馆打球，但没有朋友一起去，往往就又不去了。今年开始在小区里每天跑步，总算坚持了一个多月。现在开始在早餐店吃营养早餐，每天有人提醒自己，给自己调配好早餐，感觉也挺好的。
看到养生行业会有“钱”景，陈巧蓉从去年开始办了家汗蒸馆，一年下来，积累了300多位长期客人。这说明市民对这种来自韩国的养生方式也越来越接受，特别是40岁左右的白领，平时工作忙碌，利用中午休息时间或者周末一家人一起来汗蒸解乏，保养身体。
同陈巧蓉一样，徐自强也看中养生这一市场，开了一家专门为中老年市民服务的养生馆，帮助客人评估健康，调理身体，提供个性化的建议方案。徐自强以前是一家医药公司的工作人员，有医学方面的专业知识。
徐自强告诉记者，老百姓保健意识越来越强，特别是中老年人对健康越来越重视，平时注重养生，就能少得大病，因此客源很稳定，目前也有长期客户200余人。
一些美容会所也专门推出养生项目，如经络调理等。记着从市工商局了解到，目前我市注册的足浴店有60余家，美容店有170余家，而注册名称中包含“养生”二字的店有11家。
声音：养生别走误区
养生，现代汉语规范词典解释为：保养身体，增强生命力。养生，其实就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而保持生命健康活力，延年益寿。除了通过体育健身来养生外，有通过服用保健品、中药等养生的，也有练气功达到疏通经络养生的，更有通过日常饮食来调养的。
随着市民的养生需求越来越多，中医院每年都推出补膏，通过膏方，调理身体，有冬令的也有夏令的。中医院的吴允华医生告诉记者，去年开了约1500个膏方，今年已经超过了2000个。
有业内人士指出，现在的养生行业良莠不齐。由于养生方式太多，许多市民又没有专业知识，因此难辨真伪。养生应该是饮食、运动、睡眠、心情、生活习惯等综合在一起的，而保健品之类只能是辅助，如果有人把养生依赖在保健品上，这就走入了误区。
同时也有专家指出，在养生方面，市民千万不能跟风，因为每个人的体质不同，市民应该选择最适合自己的方式来养生。比如到医院让专业的医生辨别自己的体质，然后再确定用怎样的饮食来调理，自己适合做怎样的运动。最好的医生是自己，注重养生的市民首先应该了解自己的身体，掌握生理规律，增加一些生理卫生知识，特别是了解春夏秋冬四季身体应注意的医学常识，这样来才能做好保养，预防疾病，全面呵护自己的身体。
其实在一些谚语中，关于调理养生的也比比皆是。如人们常说的“春捂秋冻”，春天气候乍暖还寒，早晚及室内外温差大，尤其是常有春寒侵袭，因此春天尤宜注意防风保暖，衣服宜渐减，不宜顿减，以免受寒。秋天室外温度虽渐冷，但室内温度尚高，此时则不宜过早地穿上过厚的衣服。“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”，养生也应该注重精神养生，通过怡养心神，从而达到保养身体、增进健康的目的。
养生一定要让生活遵从生理规律，任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下疾病。
来源：东阳新闻网
