2014年广中医针推太极队常规训练计划
类别：针推太极队
更新时间：2014-02-28
浏览次数：4069
中医太极网
一、计划单位：广中医针推太极队
二、计划目的：巩固陈式太极拳精要十八式，学习老架一路，分流派训练
三、计划对象：太极队2013级队员
四、训练地点：博物馆门前或大练功房
五、计划时间范围：2014年3月4日~6月8日 周二，五，日
六、具体时间安排：周二周五下午4：30~6:00 周日下午3:00~5:00
七、详细内容安排：
星期二： 4：30—4：35 准备运动
4：35—4：45 跑步
4：47—4：55 拉韧带（七字马，抱脚尖，横竖叉）
4：56—5：14 踢腿
5：16—5：21 站桩
5：22—5：28 定势/缠丝
5：29—6：00 十八式/老架一路
星期四： 由张志刚教练亲自带练，讲解及纠正陈氏十八式和老架一路
星期日： 3：00—3：05 准备运动
3：05—3：10 跑步
3：11—3：17 拉韧带（七字马，抱脚尖，横竖叉）
3：17—3：25 踢腿
3：25—3：40 站桩
3：40—5：00 各流派训练
【注】：老架一路的教学根据十八式的进度决定开展日期
各流派带练人员（第一个为负责人）：
陈氏太极拳竞赛套路56式： 胡杰雄、刘碧涵、黄娜菲、李佳莹、徐塽、励雄、黎建鹏、
刘佩慧、徐涵青、郭裕霞、林敏、钟娜、马庆涛、李德铖
简化太极拳24式： 王晓彤、李兰珍、李曼、赖琳琳、邓磊卿
杨氏太极拳40式： 谭静觉、许佳烨、袁慧贤、林春运、李聪赢、赖聪敏
吴式太极拳45式： 郭帅良、汤小荣
武式太极拳46式： 蓝晓琪
孙氏太极拳73式： 方元芝、滕静、王晨
陈氏太极剑49式： 廖彬、石毓灵、赵子薇、吴春卉、黄淑娟、
谢少华、张跃芬、李炼珍、骆冬怡
杨氏32式集体剑： 李聪赢、蓝晓琪、胡杰雄
陈氏简化太极拳24式集体： 蓝晓琪、郑寅
广州中医药大学针推太极队
二〇一四年二月二十八日
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